Skadekompassen > Sjukdomstillstånd > Muskelbristning och sträckning

Köp eller hyr Laser för behandling av smärta, svullnad och inflammation samt för att främja läkning av skada i ben, brosk, sena, muskel, nerv, hud och led.

Medicinsk laser minskar smärta och främjar läkning

Omgående leverans!
Hyr eller köp en professionell hemlaser och behandla dig själv, nära och kära enkelt varje dag med hjälp av våra hembehandlingsinstruktioner.

✅ Minskad smärta
✅ Minskad inflammation
✅ Minskad svullnad
✅ Förbättrad läkning Hyr eller köp och kom igång ➡

Muskelbristning och sträckning

Muskelbristning kan vara en lindrig sträckning eller mer omfattande i form av partiell eller total ruptur och kan drabba alla muskler i kroppen men är vanligare i muskler som går över två leder till exempel hamstrings (baksida lår) och vaden. En muskelbristning uppstår då muskeln utsätts för en stor kraft och resulterar i att muskelns fibrer går sönder. Det kan vara genom att muskeln spänns och drar ihop sig (kontraheras) i ett utsträckt läge eller genom ett trauma eller slag mot muskeln.

Symtomen är lokal smärta och svaghet i muskeln. Ofta resulterar bristningen i en blödning i muskeln, vid större muskelbristningar är det vanligt med ett hematom, ett blåmärke.

Behandling vid muskelbristning består initialt av det akuta omhändertagandet PRICE/POLICE. I en subakut fas är det viktigt att belasta muskeln för att återställa funktion och styrka samt minska risken för ärrbildning, vilket kan vara en orsak till återfall.

Muskelbristningar är vanligast i underkroppen, framförallt i de muskler som sträcker sig över två leder som vadmuskeln och lårmuskler som quadriceps och hamstrings.

Vård vid muskelbristning

Du kan boka en tid för ett fysiskt besök till en vårdgivare specialiserad på ortopediska besvär och muskelskador. Du kan få direkt lindring, bättre funktion och förutsättningar genom hjälpmedel som kompressionskydd, hälkil samt massagepistol och hemlaser.

Symtom

Huggsmärta vid skadetillfället, ibland kan bristningen höras
Smärta då muskeln spänns
Muskelstramhet
Svaghet
Ömhet vid tryck
Ibland muskelkramp i närliggande muskelpartier
Blåmärke

Skadan debuterar vanligen som en huggsmärta vid en rörelse eller sträckning, det är också vanligt att man hör att muskeln brister.

Graden av symtom varierar sedan beroende på omfattningen av skadan. Vanliga symtom är smärta då muskeln spänns, muskelstramhet, svaghet och ömhet vid tryck. Omkringliggande muskelfibrer kan ibland gå i kramp. Ofta uppstår ett blåmärke som följd av den blödning som muskelbristningen resulterar i. Vid svårare muskelbristningar är smärtan påtaglig, det är svårt att belasta muskeln samt att svullnad och ett kraftigt blåmärke uppstår.

Vid en muskelruptur där hela muskeln går av, en så kallad total muskelruptur, är förvånansvärt nog smärtan ofta lindrig, men det går inte att generera någon kraft i muskeln. Vid en muskelruptur är blödningen ofta omfattande och området svullnar upp.

När och var ska jag söka hjälp?

För diagnos och behandling

Hitta vård

Vid dessa symtom ska du söka akut

Efter ett trauma där en svullnad uppstår inom minuter och det inte går att belasta kroppsdelen är det viktigt att uppsöka vård på akutmottagning eller närakut för att utesluta fraktur.

Vid en kraftig muskelbristning med ett stort hematom och oförmåga att spänna muskeln kan det finnas misstanke om en genomgående muskelruptur eller så kallad avulsionsfraktur. I dessa fall är det viktigt med ortopedkonsultation.

Vid övriga fall kan man börja med egenvård och känner du dig osäker och vill ha hjälp skall du kontakta en fysioterapeut. Om smärta, muskelsvaghet och nedsatt funktion kvarstår efter en vecka rekommenderas att söka fysioterapeut för att få hjälp med optimal belastning och rehabilitering.

Så här ställs diagnosen

Diagnostik vid muskelbristning bygger på sjukdomshistoria och klinisk undersökning. Mycket sällan behövs någon teknisk undersökning, som till exempel ultraljud eller magnetkamera för att säkerställa diagnos. Däremot kan dessa verktyg användas för att utvärdera omfattningen av skadan vilket kan vara av intresse om operation övervägs.

Vad kan jag göra själv?

Akut

Vid skador där ett trauma föreligger är det viktigt med ett korrekt akut omhändertagande. Ett effektivt kompressionsskydd vid akut muskelskada i underbenet och det bra om idrottslaget har. Modifierad aktivitet, kyla, kompression och högläge, så kallad PRICE/POLICE-regim, rekommenderas alltid vid akuta skador. De första en till två dagarna efter en muskelbristning är det viktigt med avlastning för att undvika förvärrande av skadan.

Laser är en behandlingsmetod som minskar inflammation, svullnad och smärta samtidigt som den ger cellerna energi och därmed understödjer kroppsegna läkningsmekanismer. Hemlaserbehandling är därför en av få bra behandlingsmetoder i det akuta stadiet.

Avlastning och kompression är andra hjälpande åtgärder som omgående kan förbättra tillstånd och förutsättning för aktivitetsförmåga och optimal läkning.

Redan efter den första dagen är det bra att börja med rehabträning. I det tidiga skedet innebär det lätta kontraktioner av muskeln i en avlastad position. Vid till exempel skada på vadmuskeln innebär det att sitta med ett böjt knä och aktivt spänna vadmuskeln utan motstånd.

Subakut – läkande

I ett senare skede är målet att påbörja kontraktion med stegrande motstånd samt under rörelse. För vadmuskeln kan det vara att börja med sittande tåhävningar och efter att smärtan tillåter börja med tåhävningar i stående och till slut tåhävningar på ett ben, och så vidare.

Hjälpmedel som förbättrar förmåga och aktivitet rekommenderas för den som vill optimera förutsättningarna för en god läkning av muskelskadan liksom av så hög prestations och aktivitetsförmåga som möjligt under utläkning och rehab.

När kan jag återgå till min idrott?

Normal utläkningstid vid muskelbristningar varierar mellan 3-16 veckor beroende på lokalisation och omfattning. Återgång till idrott bör dock alltid baseras på funktion i muskeln snarare än tiden. Det innebär till exempel att muskelstyrkan ska vara lika på båda sidor och att löpning ska kunna utföras utan hälta eller obehag. En fysioterapeut kan hjälpa med vägledning inför återgång till aktivitet genom skräddarsydda funktionella test som avgör om det är säkert att återgå till just din idrott.

Behandling

Rehabilitering

Muskelbristning behandlas framför allt genom rehabträning som börjar på en relativt låg belastningsnivå och därefter successivt ökar. Syftet med rehabträningen är att påskynda läkning, öka styrka och minska risken för återskada.

Vanligen avråds stretching då detta kan leda till att muskeln skadas på nytt i det akuta stadiet. Det är däremot viktigt att kontrahera (spänna) muskeln även i det tidiga skedet för att öka cirkulation, minska ärrvävnad samt bibehålla styrka så gott det går.

Injektionsbehandling

Kortisoninjektioner avråds generellt vid muskelbristning på grund av att kortisonet har en nedbrytande effekt på muskelfibrerna. En studie har visat på att behandling med så kallad Platelet-Rich Plasma (PRP) påskyndar läkning vid en muskelbristning. Vid jämförelse mellan tid till återgång till idrott mellan PRP-injektion och rehabträning så noterades däremot ingen skillnad.

Andra behandlingsalternativ

Det finns flera behandlingsmetoder som används av terapeuter men där effekten kan variera. Laserbehandling (LLLT) samt elektrisk stimulering av muskulaturen har i studier varierande resultat från positiv effekt till ingen effekt alls. Att applicera värme på det skadade området har visats kunna förlänga läkningsperioden och rekommenderas inte.

Perkutan elektrolys (EPTE), en relativt ny behandlingsmetod, som kan vara gynnsamt i det subakuta skedet av en muskelbristning. Effekterna av EPTE är dock inte fastställda.

Tvärfriktionsmassage används av vissa vårdgivare, detta är dock främst ett alternativ om smärtan är så pass påtaglig att det gör för ont att själv spänna (kontrahera) muskeln. Tvärfriktionsmassage kan då bidra med mobilisering av fibrerna vilket anses påskynda läkning och motverka ärrbildning

Vad är en muskelbristning?

Varför får man en muskelbristning

En muskelbristning uppstår som följd av att en muskel utsätts för en stor kraft som leder till att muskelfibrerna går sönder. Detta är vanligast vid en kraftig kontraktion av muskeln samtidigt som den är utsträckt. Muskelbristning är vanligare i underkroppen och specifikt i muskler som överbryggar två leder. Exempel på sådana muskler är den ytliga vadmuskeln (gastrocnemius) och baksida lår (hamstrings). Muskelbristning kan även uppstå vid ett direkt våld mot muskeln, dessa kallas då för kontusionsbristning, kontusionsskada eller lårkaka.

Riskfaktorer för muskelbristning, som går att påverka:

Ökad träningsvolym (om den ökas för fort)
Muskeltrötthet (vanligare i slutet på ett träningspass)
Felaktig biomekanik

Riskfaktorer som inte går att påverka:

Tidigare muskelbristning
Ålder (högre ålder leder till ökad risk för muskelbristning på grund av att elasticiteten i muskeln minskar)

Muskelbristning är framför allt kopplat till idrott och motion och är mer frekvent förekommande i underkroppen. Skador i vad, baksida och framsida lår uppstår framför allt vid explosiv aktivitet som sprint, hopp och snabba inbromsningar eller vid riktningsändring.

Muskelbristning är således vanligt i idrotter som:

Friidrott
Fotboll
Handboll
Tennis
Ishockey (kontuisionsbristing t.ex. lårkaka)

Prognos

Muskelbristning har en god prognos med utläkning inom 3-16 veckor. Det akuta och subakuta åtgärderna kan korta läkningstiden med flera dagar. Återgång till sport eller aktivitet bör baseras på styrkan i muskeln. 90% av styrkan jämfört med den icke-skadade sidan bör eftersträvas innan återgång.

Muskelbristning i vaden, framsida lår och baksida lår medför dessvärre en hög risk för återskada. Det kan därför vara viktigt att genomgå en rehabperiod för att stärka upp muskulaturen och åtgärda bakomliggande orsaker till skadan. Extra viktigt är det med rehabilitering om du är idrottsaktiv och planerar att återgå till idrott.

Differentialdiagnos

Det finns flera andra skador som kan debutera akut och med kraftig smärta och svullnad. Det är viktigt att utesluta allvarligare skador som fraktur eller djup ventrombos.

Fraktur
Ledbandsskador
Senruptur
Djup ventrombos
Gubbvad

Referenser

Brooks JH, Fuller CW, Kemp SP, Reddin DB. Incidence, risk, and prevention of hamstring muscle injuries in professional rugby union. Am J Sports Med 2006; 34:1297.

Campbell JT. Posterior calf injury. Foot Ankle Clin 2009; 14:761.

Cloke D, Moore O, Shah T, et al. Thigh muscle injuries in youth soccer: predictors of recovery. Am J Sports Med 2012; 40:433.

Croisier JL. Factors associated with recurrent hamstring injuries. Sports Med 2004; 34:681.

Delgado GJ, Chung CB, Lektrakul N, et al. Tennis leg: clinical US study of 141 patients and anatomic investigation of four cadavers with MR imaging and US. Radiology 2002; 224:112.

Gallo RA, Plakke M, Silvis ML. Common leg injuries of long-distance runners: anatomical and biomechanical approach. Sports Health 2012; 4:485.

Hallén A, Ekstrand J. Return to play following muscle injuries in professional footballers. J Sports Sci 2014; 32:1229.

Murphy DF, Connolly DA, Beynnon BD. Risk factors for lower extremity injury: a review of the literature. Br J Sports Med 2003; 37:13.

Orchard JW. Intrinsic and extrinsic risk factors for muscle strains in Australian football. Am J Sports Med 2001; 29:300.

Självbehandling med laser

Hyr hem en laser och självbehandla din muskelbristning varje dag. Behandling med laser är en smärtfri och biverkningsfri behandlingsmetod. Våra kroppar påverkas av ljus och laserljuset stimulerar aktiviteten i våra celler och leder till minskad smärta, minskad inflammation, minskad svullnad och bättre förutsättning för läkning.

Fördelar och effekt av laser

Inflammationsmodulerande
Smärtlindrande
Minskar svullnad
Påskyndar läkning
Användas på akuta skador
Användas på långvariga och svårbehandlade besvär
Riskfritt
Milda, få biverkningar
Det känns inte
Kan ge snabbt resultat som håller över tid

Hyr medicinsk laser av Skadekompassen

Vi har tagit fram ett tryggt erbjudande så att du enkelt kan hyra en professionell laser för självbehandling. Det blir en kostnads- och tidseffektiv behandling då du genomför den själv varje dag.

Vill du prova om laser hjälper för dig rekommenderar vi dig att hyra 2-3 veckor och följa våra enkla behandlingsinstruktioner som du får tillgång till när du har hyrt av oss.

Du betalar via Klarna, kort, swish eller faktura.
Vi skickar lasern till ditt paketombud så att du snabbt kan komma igång.
Du behandlar dig enkelt själv hemma med våra behandlingsriktlinjer
Du får en retursedel så att du enkelt kan skicka tillbaka den.
Det är enkelt förlänga hyran och önskar du köpa loss utrustningen så får du bra rabatt.

Hyr en laser för självbehandling hemma

Medicinsk laser minskar smärta och främjar läkning

Omgående leverans!
Hyr eller köp en professionell hemlaser och behandla dig själv, nära och kära enkelt varje dag med hjälp av våra hembehandlingsinstruktioner.

✅ Minskad smärta
✅ Minskad inflammation
✅ Minskad svullnad
✅ Förbättrad läkning Hyr eller köp och kom igång ➡

Kompression och skydd vid muskelbristning i vad

Nedan har vi tillsammans har vi valt ut lämpliga kompressionskydd vid muskelbristning i vaden.

Ett kompressionsskydd stimulerar cirkulationen, motverkar svullnade samt är smärtlindrande och en hälkil minskar slaglängden och belastningen i vadmuskeln vid varje steg. Sett över en hel dag blir belastningen i vadmuskeln betydligt minskad. Dessa båda skydd är en utmärkt kombinationsbehandling vid en smärtande gubbvad.

Vadskydd Sport Kompression, Svart
499,00 kr

Vadskydd Sports Kompression av Tysk toppkvalitet ger en zonindelad kompression som ökar blodcirkulationen och förbättrar det venösa återflödet, vilket är smärtlindrande, höjer prestatione...
Välj alternativ Den här produkten har flera varianter. De olika alternativen kan väljas på produktsidan
Hälkil
209,00 kr

Hälkil ger stötdämpning och avlastning av smärta i häl, hälsena och vadmuskel. Hälkilen är tillverkad av ett formstabilt stötdämpande material. Säljs i par för användning i höger och väns...
Välj alternativ Den här produkten har flera varianter. De olika alternativen kan väljas på produktsidan

Djupmassage - Massagepistol och Massageboll

Att drabbas av muskelbristning, kan vara mycket smärtsamt och begränsande. För att återfå rörlighet och minska obehag är det viktigt att behandla skadan på rätt sätt. Daglig behandling med Massagepistol V2 Home bidrar till smärtlindring, cirkulationsförbättring och snabbare återhämtning.

Massagepistol

Massagepistol V2 Home har vi valt ut då den är tyst, stark och potent. Den är speciellt utformad för att ge djupgående och effektiv massage som kan hjälpa till att lindra smärta och påskynda läkning av gubbvad. Den kraftfulla men ändå tysta motorn ger dig möjlighet att anpassa intensiteten efter dina behov och målområden. Det innebär att du kan fokusera på den drabbade vadmuskeln och ge den behandling som krävs för att minska inflammation och förbättra blodcirkulationen.

Med Massagepistol V2 Home kan du enkelt utföra behandlingen själv hemma, vilket sparar tid och pengar som annars skulle läggas på fysioterapeutbesök. Den är även lätt att ta med sig, så att du kan behandla din gubbvad var du än befinner dig.