Som medlem får du möjlighet att skapa/spara/dela unika träningsprogram
2123
nrklfnsdfkjegfrdlfkvlksdf
1 - Balans - kasta boll
Övningsbeskrivning
2 - Raka armdrag med gummiband
Övningsbeskrivning
Fäst ett gummiband i ett dörrhandtag eller lite högre upp. Håll i gummibandet med raka armar en bit framför kroppen. Dra ihop skulderbladen lite, samtidigt som du för armarna snett neråt mot höften. Armarna bibehålls raka under hela övningen. För armarna strax förbi höften och vänd sedan sakta tillbaka. Upprepa.
3 - Armhävning mot bord
Övningsbeskrivning
Stå lätt framåtlutad med armarna stöttade mot ett bord eller liknande. Böj sedan på armarna så att kroppen rörs ner mot bordet, med bibehållen kontroll av ryggraden. Pressa sedan händerna neråt och sträck i armarna för att komma upp igen. Upprepa.
Kan göras svårare genom att ha ett lägre stöd, exempelvis en stol eller rakt mot marken.
Skadekompassen tipsar!
Stärk träningseffekten
Medicinsk laser ger ökad energi till cellerna vilket stärker effekten av den träning du gör. Dessutom minskar inflammation, svullnad och smärta.
Öka fysisk aktivitet → få bättre förmåga och ökad livskvalitet
Alla sätt att öka din fysiska aktivitetsförmåga är bra. Ökad fysisk aktivitet leder till både smärtlindring, bättre läkning och motverkande av sjukdomar. Som bieffekt får du bättre humör, skarpare hjärna, en kropp som presterar och ökad livsglädje!
Hembehandla med våra enkla användarinstruktioner!
Tack för att du vill lämna ditt omdöme på Skadekompassen.se. Dina synpunkter hjälper andra att välja och få bra vård.
Tänk på att:
Tips på innehåll:
Så här används informationen du lämnar