fbpx

Shop

Meny

Välj från lista

Som medlem får du möjlighet att skapa/spara/dela unika träningsprogram

Registrera dig här

27641 – Träningsprogram 4 Peter

Gör gärna dessa övningarna 5 gånger i veckan.

Övningar med theraband kan du forsätta med cirka varannan dag, så en vilodag emellan.

Detta är ett program för att återskapa balans i hela kroppen.

Kortprogram när du har mindre tid: övning 5, 7-11

Gör övning 8,9,10 växelvis. Nu utan yogablock.

Extra övning som inte finns på bild är i liggande med benen upp 90 grader att du roterar rak arm, inåt och utåt, med armen rakt ut åt sidorna från kroppen i axelhöjd.

Se video: https://www.youtube.com/watch?v=b_xouqfQdyI

Lyssna gärna på denna podden om värk i axel:

223: Värk i armar, armbågar, händer och axlar med Markus Greus

Läs gärna mer om postural träning:

Postural träning

 

Direkt minskad smärta?

Ja, gärna! Genom hembehandling med medicinsk laser kan du minska smärtan omgående och öka din aktivitetsförmåga!

Laser behandling hemma armbåge

Minskad smärta = bättre förmåga och ökad livskvalitet

Minskad smärta leder till både minskat lidande och ökad aktivitetsförmåga, Ökad fysisk aktivitet leder i sin tur till ytterligare smärtlindring och bättre läkning. Som bieffekt får du även bättre humör, skarpare hjärna och ökad livsglädje!

Kom enkelt igång med hjälp av en hemlaser och våra behandlingsinstruktioner och tips!

Ja, jag vill hyra en hemlaser

Jag vill köpa en hemlaser

 

Jag vill läsa mer om medicinsk laserbehandling

Tack för att du vill lämna ditt omdöme på Skadekompassen.se. Dina synpunkter hjälper andra att välja och få bra vård.

Tänk på att:

Tips på innehåll:

Så här används informationen du lämnar