Shop

Meny

Välj från lista

Som medlem får du möjlighet att skapa/spara/dela unika träningsprogram

Registrera dig här

Åsa Stenqvist

Repetitioner (reps) 8 / ben
Omgångar (set) 3
Träningstillfällen 1 gång om dagen
Repetitioner (reps) 8/ben
Omgångar (set) 3
Träningstillfällen 1 gång om dagen
Repetitioner (reps) 10 / ben
Omgångar (set) 2
Träningstillfällen 1 gång om dagen
Varaktighet 1-3 minuter
Omgångar (set) 3
Träningstillfällen Varannan dag
Varaktighet 2-5 minuter
Omgångar (set) 3/ben
Träningstillfällen Varannan dag
Repetitioner (reps) 8 per ben
Omgångar (set) 3
Träningstillfällen 1 gång varannan dag
Repetitioner (reps) 10
Omgångar (set) 3
Träningstillfällen 1 gång om dagen
Repetitioner (reps) 10
Omgångar (set) 3
Träningstillfällen 1 gång om dagen
Repetitioner (reps) 10
Omgångar (set) 3
Träningstillfällen 1 gång om dagen
Repetitioner (reps) 10
Omgångar (set) 2-3
Träningstillfällen Utan vikter kan övningen göras varje dag. Om det är tungt att göra 10 stycken i rad så ta en till två vilodagar mellan.
Repetitioner (reps) 10
Omgångar (set) 3
Träningstillfällen 1 gång om dagen
Varaktighet 60 sekunder
Omgångar (set) 5
Träningstillfällen 1 gång om dagen

 

 

Tack för att du vill lämna ditt omdöme på Skadekompassen.se. Dina synpunkter hjälper andra att välja och få bra vård.

Tänk på att:

Tips på innehåll:

Så här används informationen du lämnar