Shop

Meny

Välj från lista

Som medlem får du möjlighet att skapa/spara/dela unika träningsprogram

Registrera dig här

Emelie

Gör övning 1 varannan dag.

Övning 2 och 3 kan göras någon gång i veckan, ihop med tex lite löpträning.

Viktigt att följa smärthanteringsmodellen, och att successivt öka varje/varannan vecka.

Träningstillfällen Varannan dag
Varaktighet 1 min
Omgångar (set) 2
Repetitioner (reps) 10
Omgångar (set) 3

 

 

Tack för att du vill lämna ditt omdöme på Skadekompassen.se. Dina synpunkter hjälper andra att välja och få bra vård.

Tänk på att:

Tips på innehåll:

Så här används informationen du lämnar