Shop

Meny

Välj från lista

Ländrygg

Varaktighet 30 sek per riktning
Omgångar 3
Träningstillfällen Kan göras flera gånger per dag
Repetitioner (reps) 8
Omgångar (set) 3
Träningstillfällen 1 gång om dagen
Varaktighet 2-5 minuter
Träningstillfällen Flera gånger om dagen
Repetitioner (reps) Tills du inte orkar fler
Omgångar (set) 3
Träningstillfällen 1 gång om dagen
Repetitioner (reps) 12
Omgångar (set) 3
Träningstillfällen 1-2 gånger om dagen
Repetitioner (reps) 10-15
Omgångar (set) 1
Träningstillfällen Initialt varannan/var tredje vaken timma
Repetitioner (reps) 15
Omgångar (set) 3
Träningstillfällen 1 gång om dagen
Repetitioner (reps) 8 per ben
Omgångar (set) 3
Träningstillfällen 1 gång varannan dag
Repetitioner (reps) 10
Omgångar (set) 3
Träningstillfällen Varannan dag

 

 

Tack för att du vill lämna ditt omdöme på Skadekompassen.se. Dina synpunkter hjälper andra att välja och få bra vård.

Tänk på att:

Tips på innehåll:

Så här används informationen du lämnar