Shop

Meny

Välj från lista

Medial fotledsstukning

Repetitioner (reps) 20
Omgångar (set) 2
Träningstillfällen 3-5 gånger om dagen
Repetitioner (reps) 20
Omgångar (set) 2
Träningstillfällen 3-5 gånger om dagen
Repetitioner (reps) 20
Omgångar (set) 2
Träningstillfällen 3 gånger om dagen
Varaktighet 30sek (öka sedan tiden gradvis ju bättre du blir)
Omgångar (set) 3
Träningstillfällen 1-2 gånger om dagen
Repetitioner 10 (eller så många du orkar)
Omgångar 3 (eller så många du orkar)
Träningstillfällen 1-2 gånger per dag

Övning 1-3 görs dagligen första veckan.

From v 2 stegrar du och gör övning 3-5 istället

 

 

Tack för att du vill lämna ditt omdöme på Skadekompassen.se. Dina synpunkter hjälper andra att välja och få bra vård.

Tänk på att:

Tips på innehåll:

Så här används informationen du lämnar