Ulla
Stretchning vid golfarmbåge
Övningsbeskrivning
Utgångsposition:
Sträck fram armen med handflatan uppåt. Ha kvar en fullt sträckt armbåge genom hela momentet. Ta tag med den andra handen runt fingrarna.
Utförande:
Böj fingrar och handled nedåt med hjälp av din andra hand tills du känner att stretch uppstår på handflatans sida av din underarm. För att förstärka töjningen kan du sänka hela din arm nedåt mot golvet, men håll kvar armbågen helt sträckt.
Alternativ:
Du kan också utföra denna stretch genom att använda ett bord eller en stol. Placera hela handflatan och fingrarna mot underlaget. Fingrarna pekandes tillbaka mot dig. Öka stretchen genom att öka vinkeln på handleden.
Direkt minskad smärta?
Ja, gärna! Genom hembehandling med medicinsk laser kan du minska smärtan omgående och öka din aktivitetsförmåga!
Minskad smärta = bättre förmåga och ökad livskvalitet
Minskad smärta leder till både minskat lidande och ökad aktivitetsförmåga, Ökad fysisk aktivitet leder i sin tur till ytterligare smärtlindring och bättre läkning. Som bieffekt får du även bättre humör, skarpare hjärna och ökad livsglädje!
Kom enkelt igång med hjälp av en hemlaser och våra behandlingsinstruktioner och tips!
Tack för att du vill lämna ditt omdöme på Skadekompassen.se. Dina synpunkter hjälper andra att välja och få bra vård.
Tänk på att:
Tips på innehåll:
Så här används informationen du lämnar