Ont i armbågen – fysioterapeut Markus i Göteborg

Smärta i armbågen, framförallt på utsidan, är ett vanligt besvär och kan uppstå som följd av både på statiskt och repetitivt arbete framför dator eller tungt fysiskt arbete. Det absolut vanligaste besväret i armbågsregionen är den så kallade “tennisarmbågen” eller “lateral epicondylit”, vilket ger en smärta på utsidan av armbågen. Diagnosen “tennisarmbåge” är ett samlingsnamn och talar endast om att smärta är lokaliserat på utsidan av armbågen, men orsakerna kan vara många. Smärta på utsidan av armbågen kan ibland vara väldigt lokal och tydligt förlagd till en öm punkt, men kan ibland även ge en mer diffus och molande värk som är svår att sätta fingret på (bokstavligen). Orsakerna kan som sagt vara flera och det är tyvärr vanligt att den drabbade har testat flera behandlingsmetoder utan resultat, det är därför viktigt att få en ordentlig undersökning med korrekt diagnos för att utesluta besvär från nacken eller skada på radialisnerven som också kan orsaka smärta i samma område som en tennisarmbåge.

Orsak till ont i armbågen

Den vanligaste varianten av tennisarmbåge/lateral epicondylit beror på smärta från senfästet till muskeln extensor carpi radialis brevis, som utför sträck i armbågen och böjning av handen bakåt/uppåt (vilket då också kommer vara den rörelse som provocerar smärtan som mest). Muskelns egentliga syfte är dock att hålla handen i en 10-15° vinkel uppåtböjd för att möjliggöra kraftutveckling till att greppa, vilket därför ofta då ger smärta när man t ex ska skruva upp ett burklock eller greppa något tungt. Svaghet här kan även därför vara en del i problematiken för de med överbelastningsskador i greppmuskulaturen och för de med en så kallad golfarmbåge.

Behandling och övningar vid ont i armbågen

Spontanläkningen av en tennisarmbåge/lateral epicondylit kan vara allt från 1-2 år beroende på ålder och skadans tillstånd. Ofta kan läkningen förkortas med hjälp av strukturerad rehab och behandling via t ex stötvåg, laser eller tvärfriktionsmassage. Beroende på om du arbetar statiskt framför dator eller med fysiskt krävande arbete kan det resultera i att behandlingen skiljer sig från individ till individ. De flesta behöver göra någon form av belastningsträning för att öka senans kapacitet till att ta upp belastning i framtiden, men är besväret i ett akut skede (inom 1-3v) kan avlastning och vila vara ett bättre val.

Jag lägger upp och instruerar övningar i ett individuellt träningsprogram till dig. Medicinsk träning (successivt stegrad och individuellt anpassad) leder till läkning i skadad vävnad.

Skydd och epikondylit-bandage och armbågsskydd

Att använda skydd vid tennisarmbåge kan direkt avlasta och minska smärtan vid tennisarmbåge. Handledsskydd  i kombination med ett armbågsskydd ger bäst avlastning. Jag provar ut sådana och du kan köpa med dig dessa vid ditt besök.

Boka tid

Välkommen att boka en tid till mig för bedömning och behandling av din armbåge. Klicka på Boka-tid knapparna längst upp på sidan.