Ont i hälen, barn – Markus i Göteborg

Ont i hälen hos barn i Göteborg

Hälsmärta hos barn är mycket vanligt, särskilt i åldrarna 9-15 år. Smärtan uppstår ofta till följd av en överbelastning i tillväxtzonen i hälbenet (calcaneus) och drabbar främst de som är aktiva inom någon form av idrott, t ex fotboll, innebandy, handboll och gymnastik. Detta tillstånd kallas för Severs skada, men namnet kan vara missvisande då det egentligen inte är någon skada eller trasig vävnad det handlar om.

Hälbenet hos barn som växer är naturligt uppdelat i två delar och området däremellan kallas för en tillväxtzon (man kan dock inte känna detta med fingrarna då det omsluts av den skyddande benhinnan som kallas periost). I kroppen finns flertalet av dessa tillväxtzoner då skelettet växer, och ett annat exempel på en tillväxtzon som ofta ger smärta är ett så kallat Schlatter-knä. Smärta från tillväxtzoner är inget farligt och försvinner helt utan komplikationer då skelettet vuxit klart. Under tiden kan dock tillväxtzonen vara känslig för stötar från stumma och hårda underlag vilket leder till smärta. Det kan göra ont både under och efter aktivitet och varierar från individ till individ. Det är vanligt att smärtan kommer och går under en längre tid men är mer påtaglig i samband med uppstart av idrottssäsongen, under en cup med flera matcher i rad eller då barnet är i en ökad tillväxttakt.

Hälkoppar ger god avlastning vid hälsmärta

Severs skada är ingen farlig skada men kan för många vara mycket smärtsamt, minska glädjen i idrottsutövandet och rent av tvinga barnet att sluta med idrotten på grund av smärtan. Individuellt anpassade hälkoppar ( så kallade hälkoppsinlägg) har en bevisad effekt för avlastning och smärtlindring i flertalet studier. En svensk forskargrupp (Perhamre et al.) som har studerat Severs skada rekommenderar att barn med hälsmärta skall försöka hitta inlägg som gör att de kan fortsätta sporta och inte behöver vila från träning under de viktiga utvecklingsåren före puberteten. Då vi vet att skelettet samtidigt är beroende av stötar och belastning för att växa starkt är det då viktigt att barnen inte blir för inaktiva.

De flesta barn med Severs skada jag träffar har testat mjuka, prefabricerade hälkoppsinlägg med måttlig effekt. Det individuellt anpassade hälkoppsinlägget är av ett stabilare material, djupt skålat för att ge så bra stöd som möjligt för hälkudden som skyddar tillväxtzonen. Smärtan minskar ofta direkt vid användning och barnet kan sporta vidare så mycket de vill, de kan då fortsätta vara aktiva så att skelettet och musklerna fortsätter växa sig starka. Hälkoppsinlägget kan med enkelhet flyttas runt och användas i alla skor så att barnen kan sköta detta på egen hand, t ex mellan vardagsskorna och gympaskorna i skolan.

Välkomna att boka tid för bedömning av hälsmärta i Göteborg genom att klicka på de gröna knapparna här ovan.