Anknytningstest (ECR-R) – självskattning

Gör det forskningsbaserade ECR-R-självtestet och få en anonym tolkning av dina anknytningsmönster. Du ser direkt hur ångest och undvikande fördelar sig – samt vilken stil som bäst beskriver dig just nu. Ingen inloggning krävs och inga personuppgifter kopplas.

Vad mäter ECR-R?

Kort förklaring: ECR-R skattar två dimensioner i vuxna relationer – ångest (oro för avvisande/övergivenhet) och undvikande (obehag med närhet/beroende). Resultatet visar en profil och vägledande tolkning.

Så går testet till

36 påståenden, skala 1–7, tar ca 5–7 minuter. Resultat visas direkt. Du kan ladda ner en anonym PDF eller dela en anonym länk.

Tolkning av resultatet

Förklara kort de fyra mönstren: tryggt, ambivalent/ängsligt, undvikande, rädd/desorganiserat. Lägg in en nyanserad text om att mönster kan skifta över tid och mellan relationer.

Integritet & anonymitet

Ingen e-post krävs. Resultat kan visas och sparas utan personuppgifter. Sammanställd statistik används endast i aggregerad form.

Vanliga frågor? Se FAQ nedan

Viktig information: ECR-R är ett vägledande självskattningstest och ersätter inte bedömning, diagnos eller behandling. Om du mår dåligt – vänd dig till vården eller ring 112 vid akuta lägen. Resultat visas utan personuppgifter och kan laddas ner anonymt. Uppgifterna används endast på aggregerad nivå för att förstå hur testet används.

FAQ (vanliga frågor och svar)

Hur tillförlitligt är ECR-R?

ECR-R är ett forskningsbaserat självskattningsinstrument. Det är inte en diagnos men kan ge värdefull vägledning för reflektion.

Hur lång tid tar testet?

Cirka 5–7 minuter.

Är testet anonymt?

Ja. Du kan se, ladda ner och dela resultatet utan personuppgifter.

Va betyder ångest och undvikande?

Ångest handlar om oro för avvisande/övergivenhet. Undvikande handlar om obehag med närhet och beroende.

Kan jag få stöd efter testet?

Sök hjälp av psykolog för vidare stöd. Vid behov ska du kontakta vården.

Andra begrepp relaterade anknytningsteori

Anknytningstest, anknytningsmönster, anknytningsstilar, kärleksmönster, relationsmönster, självskattning anknytning, vuxen anknytning, trygg/ambivalent/undvikande/rädd anknytning.

Tack för att du vill lämna ditt omdöme på Skadekompassen.se. Dina synpunkter hjälper andra att välja och få bra vård.

Tänk på att:

Du genom att använda våra Webbsidor och våra Tjänster accepterar vår behandling av dina Personuppgifter enligt vår Integritetspolicy
Ditt omdöme först granskas av Skadekompassen.se och därefter publiceras om det följer vår policy.
Dina synpunkter kan hjälpa vårdgivaren och mottagningen att utvecklas och ge den bästa vården till sina patienter.
Mottagningar och vårdgivare uppskattar att höra vad de gör bra. Detta hjälper dem att förstå vad som är viktigt och betydelsefullt för patienten i vårdmötet. Och det uppmuntrar dem att behålla eller förstärka detta beteende.
Sakliga och konkreta tips på vad en vårdgivare och mottagning kan förbättra är lätta att ta till sig och ökar chansen till positiv förändring och utveckling.
Känner dig felbehandlad så vill vi att du framför det direkt till vårdgivaren eller till mottagningsansvarig person eller till socialstyrelsen och inte använder detta formulär.
Har du rena klagomål, vill vi att du framför detta direkt till vårdgivaren eller mottagningen.

Tips på innehåll:

Berätta vad du uppskattade i vårdmötet.
Skriv sakligt om vad du tror kan förbättra mottagningen och/eller vårdmottagandet.

Så här används informationen du lämnar

Vårdgivaren eller mottagning tar del av den information du lämnar, såvida de har samarbete med Skadekompassen.
När vi väljer vård letar vi efter bra vård. För att hjälpa patienter att finna vård som de får förtroende för tror vi att man vill veta vad som är bra hos en vårdgivare. Därför publicerar vi omdömen som berör det positiva hos vårdgivaren.
Man måste uppge en e-postadress när man lämnar ett omdöme.
Dina uppgifter kommer inte föras vidare.

Anknytningstest (ECR-R) – självskattning

Vad mäter ECR-R?

Så går testet till

Tolkning av resultatet

Integritet & anonymitet

Vanliga frågor? Se FAQ nedan

ECR-R (svenska)

Del A – Ångest (1–18)

Del B – Undvikande (19–36)

Resultat

Ditt resultat

Trygg anknytning

Ambivalent/ängslig anknytning

Undvikande anknytning

Rädd/Desorganiserad