Skadekompassen > Behandlingsm. > Artrosskola på nätet

Artrosskola på nätet

Författare: Daniel Öhlin, Legitimerad fysioterapeut (sjukgymnast) · Publicerad: 2018-05-03 · Uppdaterad: 2026-07-20

Artrosskola på nätet genom Joint Academys digitala behandlingsprogram är en etablerad behandlingsform vid artros i bland annat höft och knä. Du får stöd av en legitimerad fysioterapeut med artroskompetens och kan genomföra hela programmet hemifrån, från jobbet eller på resa.

Artrosskolan i korthet

Digital artrosskola i mobilen med personlig legitimerad fysioterapeut eller arbetsterapeut
Sex veckors program: utbildning om artros och individanpassad träning
Ingen remiss behövs - bedömning görs vid uppstartssamtalet i appen
Patientavgift enligt din regions taxa - avgiften visas i appen, ingår i högkostnadsskyddet och frikort gäller
I en randomiserad kontrollerad studie minskade smärtan med cirka 41 procent på sex veckor, jämfört med cirka 6 procent vid sedvanlig egenvård (Gohir m.fl. 2021, JAMA Network Open)

Kom igång med artrosskolan Sex veckors artrosskola har i studier lett till minskad smärta och ökad aktivitetsförmåga, och vården rekommenderar utbildning och träning som första behandling vid konstaterad artros eller vid misstanke om artros. Under de sex veckorna får du stöd av en artroskunnig fysioterapeut och ett individanpassat program i appen.

Forskningen bakom digital artrosskola

I en randomiserad kontrollerad studie på personer med knäartros (iBEAT-OA; Gohir m.fl. 2021, JAMA Network Open) jämfördes sex veckor med det digitala behandlingsprogrammet mot sedvanlig egenvård. Gruppen som använde programmet minskade sin smärta med i genomsnitt 1,8 punkter på en 10-gradig skala - cirka 41 procent från utgångsläget - medan kontrollgruppen minskade med 0,3 punkter, cirka 6 procent. Benfunktionen, mätt som antal uppresningar från stol på 30 sekunder, förbättrades med cirka 48 procent i programgruppen jämfört med cirka 13 procent i kontrollgruppen. Skillnaderna mellan grupperna var statistiskt säkerställda. Fullständig referens finns under Referenser längst ned på sidan.

Så här går artrosskola på nätet till

Uppge ditt mobilnummer och få ett sms med en länk för att ladda ner appen till din mobil
I appen svarar du på frågor om dina besvär och har ett uppstartssamtal med en legitimerad fysioterapeut eller arbetsterapeut, som bedömer om behandlingen passar dig - du behöver ingen remiss
Därefter följs du kontinuerligt av din fysioterapeut genom hela programmet

Vad kostar artrosskolan?

Artrosskolan ingår i den offentligt finansierade vården. Du betalar patientavgift enligt taxan i din region - avgiften beror på var du är folkbokförd och vilken fysioterapeut eller arbetsterapeut som finns tillgänglig för dina besvär. Avgiften visas i appen innan du börjar, ingår i högkostnadsskyddet och frikort gäller. Uppgiften kommer från Joint Academy (jointacademy.com, hämtad 2026-07-17).

Så här sker själva utbildningen

Artrosskola på nätet genom Joint Academy — Kom igång med ett personligt träningsprogram och en fysioterapeut som stöttar dig genom hela programmet.

Du får ett personligt behandlingsprogram som koordineras av en fysioterapeut. Programmet är en kombination av fysiska aktiviteter och interaktiva lektioner där du lär dig mer om artros. Utbildningen sker i form av filmer, bilder och text som du kan läsa och lyssna på när det passar dig. Övningarna anpassas till dig och stegras successivt utifrån dina resultat och mål, med kontinuerlig uppföljning och handledning av din fysioterapeut. Kom igång med artrosskolan

Betalt samarbete - Skadekompassen får ersättning av Joint Academy när en behandling påbörjas. Patientavgift kan tillkomma enligt din regions taxa, frikort gäller. Joint Academy är vårdgivaren och ansvarar för behandlingen och för sin hantering av dina uppgifter.

Artrosskolan under 6 veckor leder till

Minskad smärta och ökad aktivitetsförmåga. I en uppföljningsstudie av det digitala programmets första sex veckor (Nero m.fl. 2017, Journal of Medical Internet Research, 250 deltagare som fullföljde):

Smärtan minskade i genomsnitt från 5,4 till 4,1 på en 10-gradig skala
Andelen med gångsvårigheter minskade från 82 till 62 procent
Andelen som var rädda för fysisk aktivitet minskade från 22 till 7 procent
22 procent hade minskat sin artrosrelaterade medicinering
Av dem som önskade operation vid start hade var fjärde ändrat sig efter sex veckor

I en separat studie av 24 veckors användning minskade knäsmärtan i genomsnitt från 5,6 till 3,1 och höftsmärtan från 5,9 till 3,8 (Dahlberg m.fl. 2020, PLOS ONE).

Andra fördelar med digital artrosskola:

Tillgängligt oavsett var du bor, inga resor till klinik
Legitimerad fysioterapeut som följer dig genom hela behandlingen
Ingen väntetid – du kan påbörja behandlingen direkt
Behandlingen bygger på vetenskaplig grund och följs upp löpande

Har du artros? - Här är vanliga symtom

Gör det ont i knät när du går eller sitter?
Känner du dig stel när du stiger ur sängen?
Är du mindre rörlig i höften när du knyter skorna eller sätter dig i bilen?
Stelhet och smärta i tumbasen eller fingrarna?
Svårt att greppa, öppna burkar och bära?

Då kanske du har artros

Artros är ett långvarigt sjukdomstillstånd i lederna som påverkar många delar av livet. Men det betyder inte att du ska sitta still – tvärtom. Det finns mycket du kan göra för att må bättre, bland annat att fortsätta vara aktiv.

Först behöver du veta om du har artros. Vid uppstartssamtalet i appen gör en legitimerad fysioterapeut eller arbetsterapeut en bedömning av dina besvär – enligt Joint Academy kan du komma igång inom 24 timmar. Vid artros är det viktigt att komma igång så tidigt som möjligt med artrosskola, eftersom resultaten blir bättre än om du väntar.

Kom igång med artrosskolan

Artrosskola på nätet genom Joint Academy

Du som har ledbesvär kan påbörja artrosskolan direkt – du behöver ingen remiss. Den legitimerade fysioterapeut eller arbetsterapeut du först träffar bedömer om programmet är lämpligt för dig. Efter genomgången artrosskola har du med dig verktyg att hantera ditt sjukdomstillstånd och din aktivitetsförmåga, både direkt och för lång tid framöver. Resultaten blir bättre ju tidigare du börjar.

Programmet ger dig utbildning om artros samt individuellt anpassad medicinsk träning, handledd av en artrosutbildad fysioterapeut på distans. Din personliga fysioterapeut följer dig genom meddelanden och telefonsamtal under hela kursen. Du får samma typ av innehåll som vid en fysisk artrosskola – utbildning, träning och uppföljning – men kan genomföra kursen hemma, på jobbet eller på semestern. Uppföljningen sker genom meddelanden som du läser när det passar dig, utan att du behöver boka möten, och du kan återvända till utbildningsmaterialet under hela kursen.

Effekter av ökad fysisk aktivitetsnivå för dig med artros

Du minskar risken för övervikt
Du minskar risken för allvarliga sjukdomar och för tidig död
Du blir starkare och orkar mer
Du förbättrar din mentala hälsa och välbefinnande
Du förbättrar din förmåga att tänka klart och fatta rätt beslut

Vad är artros?

Artros är ett sjukdomstillstånd som drabbar våra leder. Alla leder kan drabbas och det är mycket vanligt. Tillståndet innebär en gradvis nedbrytning av brosket som täcker ledens benändar, vilket leder till stelhet, belastningskänslighet och värk. Vanliga tidiga tecken är smärta vid belastning, stelhet efter vila och ledknaster. Artrosen kan vara mer eller mindre svår och medföra allt från lindriga besvär till påtagligt plågsamma. Grunden i behandlingen är kunskap om sjukdomstillståndet samt fysisk aktivitet och träning, och den bör sättas in så tidigt som möjligt efter att du börjat känna symtom. Det finns även bra kompletterande behandlingsmetoder för att lindra värk och dämpa irritation i leden. Läs mer om symtom, diagnos, egenvård och behandling på vår huvudsida om artros.

Vanliga frågor om artrosskolan på nätet

Vad kostar artrosskolan på nätet?

Du betalar patientavgift enligt taxan i din region. Avgiften visas i appen innan du börjar, ingår i högkostnadsskyddet och frikort gäller (Joint Academys uppgift, jointacademy.com).

Fungerar digital artrosskola?

Ja, enligt en randomiserad kontrollerad studie på knäartros minskade smärtan med cirka 41 procent efter sex veckor med programmet, jämfört med cirka 6 procent vid sedvanlig egenvård (Gohir m.fl. 2021, JAMA Network Open). Uppföljningsstudier visar liknande förbättringar i smärta och funktion (Nero m.fl. 2017; Dahlberg m.fl. 2020).

Behöver jag remiss eller en färdig diagnos?

Nej. Du registrerar dig direkt i appen och har ett uppstartssamtal med en legitimerad fysioterapeut eller arbetsterapeut som bedömer dina besvär. Om en fysisk undersökning krävs för just din behandling framgår det i appen (Joint Academys uppgift).

Vem passar artrosskolan för?

Vuxna med artrosbesvär, främst i höft eller knä. Fysioterapeuten bedömer vid uppstartssamtalet om programmet är lämpligt för dig – om inte, får du vägledning till mer passande alternativ.

Hur snabbt kan jag komma igång?

Enligt Joint Academy kan du ladda ner appen och komma igång inom 24 timmar. Det finns ingen väntetid och du behöver ingen remiss.

Referenser

Gohir SA, Eek F, Kelly A, Abhishek A, Valdes AM. Effectiveness of Internet-Based Exercises Aimed at Treating Knee Osteoarthritis: The iBEAT-OA Randomized Clinical Trial. JAMA Network Open. 2021;4(2):e210012. PMID: 33620447. doi:10.1001/jamanetworkopen.2021.0012
Nero H, Dahlberg J, Dahlberg LE. A 6-Week Web-Based Osteoarthritis Treatment Program: Observational Quasi-Experimental Study. Journal of Medical Internet Research. 2017;19(12):e422. PMID: 29254906. doi:10.2196/jmir.9255
Dahlberg LE, Dell’Isola A, Lohmander LS, Nero H. Improving osteoarthritis care by digital means – Effects of a digital self-management program after 24- or 48-weeks of treatment. PLOS ONE. 2020;15(3):e0229783. PMID: 32130276. doi:10.1371/journal.pone.0229783

Författare
Daniel Öhlin, Legitimerad fysioterapeut (sjukgymnast)
Uppdaterat
2026-07-20