Shop

Meny

Välj från lista

Skadekompassen > Behandlingsm. > Ryggskola och träning vid ryggsmärta

Ryggskola och träning vid ryggsmärta

Träning i form av anpassade rörelser är den primära behandling vid smärta i ländryggen. Ett individuellt anpassat träningsprogram där du handleds av en fysioterapeut är vanligtvis den behandling som bäst hjälper och läker sjukdomstillstånd i ryggen. I vården får du diagnos, behandlingsplan, behandling och riktade övningar i ett träningsprogram antingen genom att träffa en fysioterapeut på ett fysiskt besök eller genom att direkt börja med ett digitalt behandlingsprogram (ryggskola). Du behöver ingen remiss.

Kom igång idag till en kostnad av 0 kr

Vi på skadekompassen rekommenderar Joint Academys digitala behandlingsprogram vid ryggsmärta. Det är en väl fungerande behandlingsmetod där du kan komma igång snabbt med hjälp av en ryggkunnig fysioterapeut. Du får således hjälp att ta hand om din ryggsmärta oavsett om du är hemma, på jobbet eller på semestern. Att få stöttning och hjälp av en kunnig vårdgivare som bryr sig om din framgång är ofta det som behövs för att bli frisk och aktiv så fort som möjligt.

Patientavgiften är 0 kronor. 

Träning vid ont i ryggen - ryggskola

Behandla ryggsmärta direkt i mobilen

  • 5 minuter om dagen
  • Inga väntetider
  • Personlig fysioterapeut för hjälp och stöd
  • Verktyg för att följa din förbättring
  • Patientavgift 0 kr

 

Vilka resultat kan man förvänta sig av behandlingen?

Behandlingen i den digitala ryggskolan är baserad på vetenskaplig evidens och kliniskt kunnande. Studier visar att patienter som behandlar sin ländryggssmärta med handledd träning får mindre ont och förbättrar sin fysiska funktion. Att fortsätta träna över en längre tid är viktigt för att optimera din förbättring och att lära dig få in träning i vardagen. Många upplever snabba resultat.

Digital behandling vid smärta i led har god effekt

Joint Academys digitala ledbehandling där även resultat från artrosskolan ingår visar att:

72% minskar sin smärta

80% följer den rekommenderade behandlingen (att fullfölja behandlingen är förstås viktigt för att bli bättre)

44% har minskad ledsmärta efter 1 år.

de som använder ledskolan upplever en ökning av fysisk funktion med 40% under 1 år

42% slutar ta smärtstillande

47% ändrar sin inställning till operation

Fördelar med digital ryggskola

  • Tillgängligt för alla, inga resor till klinik
  • Legitimerad fysioterapeut som följer dig genom hela behandlingen
  • Ingen väntetid, du kan påbörja behandlingen direkt
  • Du får kunskap och övningar att ha med dig hela livet
  • Starkt vetenskapligt och medicinskt team som står bakom behandlingen
  • Fysioterapeuter har sedan ortopedin uppfanns behandlat ryggsmärta med medicinsk träning samt forskat på och utvecklat ryggvården till vad den är idag och övningarna är därmed trygga och anpassas kontinuerligt utifrån utfallet av behandlingen.

Effekter av ökad fysisk aktivitetsnivå för dig med ryggsmärta eller annan ledsmärta

  • Du minskar risken för övervikt
  • Du minskar risken för allvarliga sjukdomar och för tidig död
  • Du blir starkare och orkar mer
  • Du förbättrar din mentala hälsa och välbefinnande
  • Du förbättrar din förmåga att tänka klart och fatta rätt beslut

 

Så här går ryggskola på nätet till

  1. Uppge ditt mobilnummer och få ett sms med en länk för att ladda ner appen till din mobil
  2. I appen får du svara på några riktade frågor om ditt besvär och sedan prata med en fysioterapeut som ställer diagnos. Därefter kan du påbörja din individuellt anpassade utbildning
  3. När du startat upp följs du sedan kontinuerligt av din fysioterapeut genom hela programmet

Vad kostar ryggskolan?

Patientavgiften är 0 kronor då ryggskolan ingår i primärvården och är landstingsfinansierad.

Så här sker själva utbildningen

Du får ett personligt behandlingsprogram som koordineras av en fysioterapeut. Programmet är en kombination av fysiska aktiviteter och interaktiva lektioner där du får lära dig mer om ländryggssmärta. Du får utbildning om ryggen i form av filmer, bilder och text som du kan läsa och lyssna till närhelst det passar dig. Övningarna vilka är anpassade till dig stegras successivt utifrån dina resultat och mål genom kontinuerlig uppföljning och handledning av din fysioterapeut.

Här kommer du igång med ryggskola

Ryggskola på nätet genom Joint Academy

Du som har ländryggssmärta kan omgående påbörja ryggskolan och få behandling, du behöver ingen remiss. Den vårdgivare du först träffar bedömer om kursen är lämplig för dig och hjälper dig att omgående komma igång.  Vid smärta i ryggen har det visat sig vara bättre ju tidigare man börjar.

Du har en personlig fysioterapeut som genom meddelanden och telefonsamtal följer dig under hela kursen. Fördelen är  att du får en god kvalitativ vård som du kan genomföra hemma, på jobbet eller på semestern. Du får också en kontinuerlig uppföljning genom meddelanden du kan läsa när det passar dig, utan att du behöver boka möten. Du kan även återgå till utbildningsmaterialet när det passar dig, under hela kursen. Detta gör att kursen uppskattas och leder till bra resultat med minskad smärta och ökad aktivitet hos deltagare som genomför hela kursen.

 

Övriga medicinska åtgärder vid ryggsmärta

Träning är den primära behandlingen vid de flesta av våra sjukdomstillstånd i ryggen. Flera andra faktorer påverkar läkning och funktionsförmåga och genom att adressera flera av dem samtidigt kan direkt smärtlindring fås samt att läkningen kan gå fortare.

Målet är att du skall kunna vara så fysiskt aktiv som möjligt nu direkt – det optimerar förutsättningarna för läkning och minimerar risk för lidande och andra negativa konsekvenser.

Följande minskar smärta och/eller avlastar och kan direkt leda till ökad funktionsförmåga

Smärtlindrande och inflammationshämmande läkemedel

Medicinsk laser för minskad smärta, inflammation och läkningsstimulering

Ryggskydd och ortoser för att minska smärta samt stödja ryggen för ökad rörelse- och funktionsförmåga

Dämpade skor för minskad smärta och ökad gångförmåga

Manuell medicin hos ryggspecialiserad vårdgivare minskar smärta och ökar funktionsförmåga

Medicinsk laser - hyr eller köp

Laserbehandling stimulerar kroppens egen läkande förmåga med hjälp av ljusvågor. Metoden har använts sedan 1960-talet och det finns runt 4000 publicerade studier på både celler, djur och människa. Metoden är kliniskt beprövad och har en bevisad effekt på olika skador och besvär i kroppen.

Effekt av laser

  • Minskar smärta
  • Minskar inflammation
  • Stimulerar kroppens läkningssystem

Fördelar med laser

  • Användas på akuta skador
  • Användas på långvariga och svårbehandlade besvär
  • Riskfritt
  • Milda, få biverkningar
  • Det känns inte
  • Kan ge snabbt resultat som håller över tid

Hyr eller köp en laser

Vi har en trygg och enkel hyrestjänst av laser. Du beställer och vi skickar en professionell laser hem till dig som du sedan returnerar med medföljande retursedel. Du får våra behandlingsriktlinjer och tips för hembehandling och kan även få hjälp av medicinska laserterapeuter via video.

Hyr eller köp en professionell medicinsk laser och behandla dig själv eller anhöriga dagligen, för livets många olika krämpor och sjukdomstillstånd.

Dämpade skor lindrar ryggsmärta

Skor med extra bra dämpning rekommenderas vid smärta i ländryggen. Stöten i varje steg du tar minskar och kan leda till att du omgående kan förbättra din gångförmåga. Vi rekommenderar de skor vi anser har bäst dämpning

Hitta vård

Relaterade vårdgivare

Det finns tyvärr inga registrerade vårdgivare för det här ämnet ännu…

Hitta vård

Relaterade vårdgivare

Det finns tyvärr inga registrerade vårdgivare för det här ämnet ännu…

Forum
Vård online
Hitta vårdgivare
Webshop

Tack för att du vill lämna ditt omdöme på Skadekompassen.se. Dina synpunkter hjälper andra att välja och få bra vård.

Tänk på att:

Tips på innehåll:

Så här används informationen du lämnar

Share