Ont i hälen
Ont i hälen hos barn och vuxna
Ont i hälen beror på olika saker beroende på ålder. Barn i växande ålder drabbas ofta av överbelastning i själva hälbenet eller i hälsenans infäste på hälbenet, vilket ger smärta under samt i bakre delen av hälen. Vuxna drabbas oftare av överansträngningar i mjukdelar som senor och senornas infästningar i benet vilket kan ge smärta under eller bakpå hälbenet.
Den vanligaste orsaken till smärta hos barn är överansträngning av själva hälbenet, så kallad Severs skada. Hälsmärta hos vuxna orsakas framför allt av hälsporre, hälkuddesyndrom eller hälsenefestestendinopati men kan även bero på slemsäcksinflammation (bursit) eller nervinklämmning. Leta upp ditt sjukdomstillstånd nedan.
Vård vid ont i hälen
Boka en tid för ett fysiskt besök till en vårdgivare som är van att diagnostisera och behandla hälsmärta. En sådan kan förutom att ställa diagnos och ta fram en behandlingsplan även behandla tillståndet, utforma ett program av medicinska övningar, göra en belastningsanalys samt rekommendera lämpliga skor och avlastning som hälskydd, hälkopp och skoinlägg och hålfotsbäddar om det bedöms lämpligt.
Du kan hyra en hemlaser för smärtlindring och för att stödja läkningsprocessen samt att du kan söka direkt avlastning och lindring i form av sulor eller mjuka skor.
Vi svarar alla olika på samma typ av behandling så därför kan en kombination av de väl beprövade åtgärder vi rekommenderar öka chansen att just du snabbare blir frisk och aktiv igen.
Ont på undersidan av hälen
Hälsporre – ont rakt under hälens, dess insida och framför hälen
Hälsporre (plantar fasciit eller plantar fascialgi) kallas den bennabb på framkanten av hälbenet som kan ses på röntgen hos vissa individer. Själva sporren anses sällan vara orsak till en aktuell hälsmärta utan istället är det skadan i plantarfascians del före sitt fäste eller oftast i själva fästet mot hälbenet eller mot den eventuella hälsporren (bennabben) som är orsaken till smärtan.
Symtom på hälsporre (plantar fasciit):
- Smärta framför allt under hälen eller i framkant under hälen.
- Mer smärta vid första morgonstegen eller första stegen efter vila/sittande
- Smärtan ökar vid mycket gående och stående och löpning, hopp etc.
- Värre av att gå barfota och bättre av att gå i väldämpade skor
- Bättre av att gå mer på framfoten eller gå på tå
Läs mer om hälsporre/plantar fascialgi
Hälkuddesyndrom – ont under hälen
Hälkuddesyndrom (hälkuddeatrofi eller uttrampad hälkudde) kallas den belastningsrelaterade smärtan under hälen som karaktäriseras av smärta som kommer efter hand av stående och gående på hårt underlag eller i tunna, stumma skor och som blir bättre av vila. Vilken vävnad som är skadad och ger upphov till smärtan är inte helt lätt att klarlägga men den antas komma från själva hälkudden eller benhinnan runt hälbenet.
Symtom på hälkuddesyndrom (hälkuddeatrofi eller uttrampad hälkudde)
- Brännande eller molande smärta mer generellt placerad under hälen
- Smärtan är lägre första stegen efter vila och ökar av mer gående och stående
- Värre av att gå och stå barfota eller i skor med hård/tunn sula och bättre av att gå i dämpade skor eller skor med klack
- Bättre av att gå mer på framfoten eller gå på tå
Behandling vid hälkuddesyndrom
- Hälkoppsinlägg – styva inlägg med djup hälkopp ger bäst avlastning
- Ortopediska skoinlägg
- Tejpning av hälkudden
- Användande av skor med extra mjuk sula – Joyaskor med extremt mjuk sula rekommenderas
- Injektionsbehandling där lokalbedövning sprutas in och fyller upp hälkudden kan ge förbättring av tillståndet
Ont på baksidan av hälen
Hälsenefästestendinopati – ont på baksidan av hälbenet
Ont på baksidan av hälbenet kan bero på överbelastning av hälsenans fäste. Denna smärta retas av aktiviteter som innefattar vadmuskelarbete då kraften som vadmuskeln utvecklar drar i fästet baktill på hälbenet. Skor som trycker mot själva fästet kan också framkalla eller öka denna smärta. Tillståndet är lite svårare att få bukt med än vid vanlig hälseneinflammation men prognosen är ändå god och läker ofta ut av sig själv vid minskning av den provocerande belastningen.
Symtom på hälsenefästestendinopati
- Smärta på baksidan hälbenet
- Smärtan ökar vid löpning, hopp och liknande aktivet
- Smärtan retas av skor som trycker mot baksidan av hälbenet
Behandling vid hälsenefästestendinopati
- Vila eller minskning av provocerande aktivitet
- Användande av skor med mjuk hälkappa
- Excentriska tåhävningar på plan mark (ej i trappa)
- Stötvågsbehandling
- Laser
Slemsäcksinflammation – ont på baksidan av hälen
Det finns två slemsäckar i anslutning till hälsenans fäste mot hälbenet. En strax ovan och framför fästet som ligger som ett skydd mellan hälsena och hälben och en utanför hälsenefästet, mellan detta och huden utanpå. Inflammation i dessa leder till att de vätskefylls och ger smärta då de belastas av tryck. Man kallar en irritation i dessa för akillesbursit respektive subcutan akillesbursit.
Akillesbursit
Akillesbursit ger smärta som placerar sig framför hälsenan och precis i ovankant av hälbenets bakre del. Det brukar bli lite rött och en lätt svullnad eller svampighet kan kännas när man trycker på det. Smärtan provoceras av skor där hälkappan trycker mot området och skadan behandlas bäst med kortisoninjektionsbehandling. Man bör även använda skor med mjuk hälkappa och minska på provocerande aktivitet, vilket kan vara löpning, hopp etc där hälsenan trycker mot själva slemsäcken (bursan)
Subcutan akillesbursit
Subcutan akillesbursit ger smärta som placerar sig på baksidan av hälbenet och ofta syns en rodnad samt att en svullnad eller svampighet kan kännas när man trycker med fingrarna. Det brukar göra ont av trycket från skons hälkappa och ibland måste skor utan hälkappa eller sandaler användas en period. Skadan behandlas med kortisoninjektionsbehandling och ibland kan ett ortopediskt inlägg med hög hälkant som ligger som ett skydd utanpå underlätta läkning.
Haglunds häl – ont och svullen på baksidan av hälen
Haglunds häl (eller Haglunds sjukdom eller syndrom) kallas smärta som kommer på grund av överbelastning av hälsenans infästning i baksidan av hälbenet i kombination med inflammation av slemsäcken mellan hälsenan och hälbenet. Resultat ger ett svullet eller förtjockat hälsenefäste som smärtar vid tryck mot området och/eller vid belastning av hälsenan. Sjukdomen liknas vid Schlatters sjukdom i knät. Tillståndet är ofarligt och läker så småningom ut, men vid akuta besvär rekommenderas kortvarig vila från provocerande belastning eller träningsmoment samt att man bör undvika tryck mot området från skor. Det kan vara nödvändigt att be skomakaren justera skons hälkappa för att minska på trycket.
Symtom vid Haglunds häl
- Smärta på baksidan av hälbenet, där hälsenan fäster in.
- Svullnad eller förtjockning av hälenefästet på hälbenet
- Ömhet över hälsenefästet
- smärta vid tryck från skons hälkappa
- Ibland smärta vid belastning av hälsenan, som vid upphopp, löpning etc.
Laserbehandling vid smärta i häl
Laserbehandling verkar smärtlindrande och läkningsstimulerande och är enkelt att utföra själv hemma vid smärta i hälen.
Fördelar och effekt av laser
- Inflammationsmodulerande
- Smärtlindrande
- Minskar svullnad
- Påskyndar läkning
- Kan förbättra effekten av träning och annan behandling
- Lämplig vid akuta skador
- Lämplilg vid långvariga och svårbehandlade besvär
- Riskfritt
- Det känns inte
- Kan ge snabbt resultat som håller över tid
Hyr medicinsk laser av Skadekompassen
Vi har tagit fram ett tryggt erbjudande så att du enkelt kan hyra professionella laser för självbehandling. Det blir en kostnads- och tidseffektiv behandling då du genomför den själv varje dag.
Vill du prova om laser hjälper för dig med smärta i hälen rekommenderar vi dig att hyra 2-3 veckor och följa våra enkla behandlingsinstruktioner som du får tillgång till när du har hyrt av oss.
- Du betalar via Klarna, kort, swish eller faktura.
- Vi skickar lasern till ditt paketombud så att du snabbt kan komma igång.
- Du behandlar dig enkelt själv hemma med våra behandlingsriktlinjer
- Du får en retursedel så att du enkelt kan skicka tillbaka den.
- Det är enkelt förlänga hyran och önskar du köpa loss utrustningen så får du bra rabatt.
Hälkopp och skydd vid ont i hälen
Nedan har vi valt ut lämpliga hälkoppar, ortoser och skydd för smärtlindring vid hälsmärta.
-
Hälkopp Tulis Classic
239,00 krVälj alternativ Den här produkten har flera varianter. De olika alternativen kan väljas på produktsidanHälkopp med stötdämpande och stabiliserande hälkopp minskar smärta för barn och vuxna med hälsmärta som Severs skada, hälsporre, uttrampad hälkudde och hälkuddesyndrom.
Storlek väl...
-
Hälkopp Tulis HD
259,00 krVälj alternativ Den här produkten har flera varianter. De olika alternativen kan väljas på produktsidanHälkopp med stötdämpande och stabiliserande hälkopp minskar smärta för barn och vuxna med hälsmärta som Severs skada, hälsporre, uttrampad hälkudde och hälkuddesyndrom.
Mått och sto... -
Hälskydd Tulis Cheetah
490,00 krVälj alternativ Den här produkten har flera varianter. De olika alternativen kan väljas på produktsidanStötdämpande och stabiliserande hälkopp insydd i strumpa för att användas även utan skor för problem med uttrampad hälkudde och smärta i häl hos barn och vuxen.
Mått och storleksgui... -
Hälkil
209,00 krVälj alternativ Den här produkten har flera varianter. De olika alternativen kan väljas på produktsidanHälkil ger stötdämpning och avlastning av smärta i häl, hälsena och vadmuskel. Hälkilen är tillverkad av ett formstabilt stötdämpande material. Säljs i par för användning i höger och väns...
-
Hälsporrekil
219,00 krVälj alternativ Den här produkten har flera varianter. De olika alternativen kan väljas på produktsidanHälsporrekil har en konstruktion som avlastar det ömma fästet av plantarfascian under hälen samtidigt som stötkraft och belastning i hälen minskar vid varje steg. Säljs i par för användni...
Läs mer om hälsmärta
-
Severs skada – hälsmärta hos barn
Sjukdomstillstånd
Severs skada kallas den överbelastningsskada i hälbenets tillväxtzonen som drabbar väldigt många barn i 9-15 års ålder. Den ger smärta i bakre delen av hälen vid aktivitet där mycket löpning och hopp ingår. För att hälbenet skall växa så har det under tillväxtåren en mindre stabil zon, vilken är känslig för belastning. Särskilt idrottande barn […]
-
Hälsporre
Sjukdomstillstånd
Hälsporre kallas den utväxt som uppstår efter överbelastning av plantarfascian i sitt fäste mot hälbenet (kalkaneus). Själv utväxten är i sig inte orsaken till smärtan utan det är en svullen och överkänslig plantarfascia som vid varje steg både får en kompressions stöt och därefter en sträckbelastning då tårna böjs och steget avvecklas. Plantar fasciit eller plantar faschialgi är bättre benämningar. Skadan och sjukdomstillståndet är mycket smärtande och inaktivitetshämmande varför vård och hjälp bör sökas omgående om besvären inte gått över själv på 1-2 veckor.
-
Hälsenefästestendinopati: Orsaker, symtom och behandling
Sjukdomstillstånd
Hälsenefästestendinopati (insertional akilles tendinopathy) är en smärtsam tillstånd som påverkar senfästet i hälen, där akillessenan fäster i hälbenet. Detta tillstånd kännetecknas av inflammation och skada i senan på dess infästningspunkt, vilket kan orsaka smärta och funktionsnedsättning. I denna artikel kommer vi att titta närmare på orsakerna, symtomen och behandlingen av hälsenefästestendinopati.
-
Hälseneinflammation (hälsenetendinopati)
Sjukdomstillstånd
Hälseneinflammation (akillestendinpati) är smärta, svullnad, ömhet och stelhet i hälsenan på grund av överbelastning eller skada. Bäst behandling är belastningsanpassning och medicinsk träning och denna egenvård kan kompletteras med avlastande, smärtlindrande och läkningsstimulerande skydd och behandlingar som hälkil, kompressionsskydd, dämpade sulor och skor, stötvåg, laser, EPTE och friktionsmassage.
-
Hälkuddesyndrom – ont i hälkudden
Sjukdomstillstånd
Hälkuddesyndrom är smärta från hälkudde och/eller hälben vid normal belastning. Smärtan kan uppstå efter överbelastning från långvarigt stående på hårt underlag eller efter landning på häl från högre höjd. Smärttillståndet är något svårläkt men besvären kan minska betydligt med hjälp av hälkoppar (hälkoppsinlägg), skoinlägg eller tejpning.
-
Haglunds deformitet (Haglunds häl)
Sjukdomstillstånd
Haglunds deformitet, även kallad Haglunds häl, är en exostos (benutväxt) på hälbenet. Det behandlas i första hand med träning, stretching samt anpassning av skor och med förhöjning av hälen. I sällsynta fall krävs kirurgi.
Tack för att du vill lämna ditt omdöme på Skadekompassen.se. Dina synpunkter hjälper andra att välja och få bra vård.
Tänk på att:
Tips på innehåll:
Så här används informationen du lämnar