Shop

Meny

Välj från lista

Axel rörlighet och cirkulation

Fortsätt med den ryggliggande övningen från tidigare – och lyft upp armen rakt mot taket med hjälp av den andra handen. För sedan snett bakåt så långt det går inom smärtgräns.

2×20 flera gånger om dagen (minst 3)

Repetitioner (reps) 20
Omgångar (set) 2
Träningstillfällen Flera gånger dagligen
Träningstillfällen 3 gånger om dagen
Repetitioner (reps) 20
Omgångar (set) 2
Repetitioner (reps) 20
Omgångar (set) 2
Träningstillfällen 3 gånger om dagen
Repetitioner (reps) 20
Omgångar (set) 2
Omgångar (set) Minst 3 gånger om dagen

 

 

Tack för att du vill lämna ditt omdöme på Skadekompassen.se. Dina synpunkter hjälper andra att välja och få bra vård.

Tänk på att:

Tips på innehåll:

Så här används informationen du lämnar