Shop

Meny

Välj från lista

Som medlem får du möjlighet att skapa/spara/dela unika träningsprogram

Registrera dig här

Carolina

Övning 1 görs med fördel flera gånger dagligen.

Resterande övningar kan göras ungefär en gång om dagen.

Efter ca 1-2 v på samma nivå så stegrar du de sista övningarna så att de blir tyngre – tex lägger till mer motstånd (ex tung ryggsäck) alt öka reps/tid.

 

1-2 gånger i veckan lägger du in korta löpintervaller under en promenad. Jogga ca 4 min, varva med att gå några minuter. Upprepa 2-5 gånger baserat på smärtnivå.

Stegra sedan var 1-2 vecka genom att lägga till ytterligare någon intervall, alt öka på de intervallerna du redan kör något (ca 20-30 sek).

Skadekompassen tipsar!

Direkt minskad smärta?

Ja, gärna! Genom hembehandling med medicinsk laser kan du minska smärtan omgående och öka din aktivitetsförmåga!

Laser behandling hemma armbåge

Minskad smärta = bättre förmåga och ökad livskvalitet

Minskad smärta leder till både minskat lidande och ökad aktivitetsförmåga, Ökad fysisk aktivitet leder i sin tur till ytterligare smärtlindring och bättre läkning. Som bieffekt får du även bättre humör, skarpare hjärna och ökad livsglädje!

Kom enkelt igång med hjälp av en hemlaser och våra behandlingsinstruktioner och tips!

Ja, jag vill hyra en hemlaser

Jag vill köpa en hemlaser

 

Jag vill läsa mer om medicinsk laserbehandling

Tack för att du vill lämna ditt omdöme på Skadekompassen.se. Dina synpunkter hjälper andra att välja och få bra vård.

Tänk på att:

Tips på innehåll:

Så här används informationen du lämnar