Shop

Meny

Välj från lista

Som medlem får du möjlighet att skapa/spara/dela unika träningsprogram

Registrera dig här

Ylvas träning

Repetitioner (reps) 10 / ben
Omgångar (set) 2
Träningstillfällen 1 gång om dagen
Repetitioner (reps) 20
Omgångar (set) 2
Träningstillfällen 3-5 gånger om dagen initialt
Repetitioner (reps) 10
Omgångar (set) 2-3
Träningstillfällen Utan vikter kan övningen göras varje dag. Om det är tungt att göra 10 stycken i rad så ta en till två vilodagar mellan.
Varaktighet 30sek (öka sedan tiden gradvis ju bättre du blir)
Omgångar (set) 3
Träningstillfällen 1-2 gånger om dagen
Repetitioner (reps) 12
Omgångar (set) 3
Träningstillfällen 1-2 gånger om dagen

 

 

Tack för att du vill lämna ditt omdöme på Skadekompassen.se. Dina synpunkter hjälper andra att välja och få bra vård.

Tänk på att:

Tips på innehåll:

Så här används informationen du lämnar