Postural träning Stockholm

Eliminera smärta och öka rörlighet med postural träning hos våra specialiserade sjukgymnaster.

Postural träning är en effektiv fysioterapeutisk metod som syftar till att återställa kroppens naturliga förmåga att röra sig fritt och smärtfritt. Denna teknik kombineras ofta med manuella metoder och benämns gemensamt som ”postural terapi”. Genom att justera hållning och rörelsemönster kan vi hjälpa dig att fördela kroppsvikten jämnt över alla leder och strukturer, vilket leder till en naturlig och avslappnad kroppshållning samt smärtfrihet och förbättrad prestationsförmåga både på kort och lång sikt.

Postural terapi är utformat för att behandla kroppen som en helhet, eftersom förändringar i belastning eller rörelsemönster i en led, muskel eller sena skapar en kedja av kompensationer i kroppens alla leder. Vi riktar oss mot grundorsaken till smärtan och har genom åren hjälpt många människor att bli av med långvariga och/eller återkommande besvär.

Behandlingen passar dig som vill:

1. Behandla långvariga eller återkommande besvär som spänningsrelaterade problem eller återkommande ryggskott
2. Hantera akut smärta någonstans i kroppen
3. Förbättra din prestationsförmåga inom idrott eller motion genom optimal aktivering av kroppens alla muskler
4. Genomgå en hållningsanalys för att få en bättre förståelse av din kropps hälsa och funktion samt upptäcka eventuella obalanser
5. Öka rörligheten och minska muskelspänningar även om du inte har smärta

Vår metod anpassas efter varje individs behov, oavsett om du är elitidrottare, kontorsarbetare, barn eller äldre.

Behandlingsprocessen:

1. Första besöket inleds med att du berättar om dina besvär och mål.
2. Vi genomför en hållningsanalys, gånganalys och funktionstester för att identifiera dina muskulära obalanser.
3. Om det är aktuellt får du behandling med specifika manuella tekniker för att snabbt hjälpa din kropp att släppa på spänningar och aktivera muskler.
4. Vi går igenom ditt skräddarsydda träningsprogram med utvalda övningar som ska utföras i rätt ordning för att hjälpa din kropp tillbaka i balans.
5. Du utför övningarna hemma i cirka 2 veckor innan uppföljning, eventuell behandling och nytt program. I genomsnitt krävs 3-5 besök för att uppnå bestående resultat.