Klimakteriebesvär hos Annika Björnsdotter, Göteborg

Hos mig, Annika, får du hjälp att hantera klimakteriets psykologiska sidor med kognitiv beteendeterapi (KBT). Jag är legitimerad psykolog, doktor i psykologi, legitimerad psykoterapeut och specialist i klinisk psykologi - och klimakteriet är området där mitt kliniska arbete, min forskning och mitt författarskap möts: min bok "Klimakteriet: strategier för att stå stadigt när det stormar" kom ut i somras.

Boka tid eller hör av dig via knapparna här ovanför.

En livsomställning - inte en sjukdom

Jag ser inte klimakteriet som en sjukdom utan som en livsomställning som ibland kan vara rejält påfrestande. Och den missförstås ofta: många söker hjälp för sömnproblem, stress eller oro i fyrtio- och femtioårsåldern utan att någon kopplat ihop det med klimakteriet - särskilt om mensen fortfarande finns kvar fast oregelbundet, och de klassiska värmevallningarna saknas. Hjärndimman tolkas som stress, den nya nattliga oron som att något är fel i livet, och så börjar man leta orsaker på fel ställen: jobbet, relationen.

Vad KBT kan tillföra - och varför jag driver frågan

Vården erbjuder i dag i första hand hormonbehandling och råd om kost, sömn och träning. Båda kan vara viktiga - jag informerar alltid om hela bilden, och vill du prova hormoner hjälper jag dig att söka rätt vård för det. Men för dig som inte vill eller kan ta hormoner, eller som är trött på att bara få rådet att äta, sova och träna, saknas ofta ett tredje alternativ. I Storbritannien och Nordamerika finns KBT med i rekommendationerna vid klimakteriebesvär; i de svenska riktlinjerna finns det ännu inte. Det är en lucka jag arbetar aktivt för att stänga - kliniskt, i forskning och i det jag skriver - för klimakteriet är en högriskperiod för sjukskrivning, och kvinnor förtjänar fler verktyg än de får i dag.

Konkret arbetar vi med det KBT har stöd för: tankarna och skammen kring värmevallningar och det man börjat undvika, sömnen (samma beprövade metoder som vid insomni, anpassade för nätter med svettningar och lättväckt oro), stressen och oron. Grunden är alltid en individuell kartläggning - dina besvär, dina mönster, dina resurser - och ett upplägg vi gör tillsammans.

Var och hur

Vi börjar med en kartläggning av dina besvär och vad du vill ha hjälp med. Därefter planerar vi gemensamt ett behandlingsupplägg utifrån dina målsättningar. Jag tar emot i Göteborg och Varberg samt digitalt. Du behöver ingen remiss.

Boka tid eller hör av dig via knapparna här ovanför.