Rasmus Ribbegårdh, Psykolog

Om mig och mitt arbetssätt

Det som driver mig är det genuina mötet - att få hjälpa någon som under lång tid saknat verktygen för att ta sig ur ett psykiskt lidande eller en relationell låsning. Ofta möter jag människor vars besvär inte beror på att det är något fel på dem, utan på att något blivit fel: de har inte blivit speglade, vägledda eller validerade, kanske varit med om något skrämmande. Att få bidra till att det rättas till, så att livet känns mer levande igen, är det jag tycker är allra mest meningsfullt.

I praktiken kombinerar jag två saker. Det ena är de mjukare värdena - känslomedvetenhet, självkännedom, kommunikation. Det andra är konkreta förändringar i beteenden, vanor och relationsmönster. Nästan alla samtal hos mig rymmer båda delarna. Jag är målinriktad och lösningsorienterad, men jag tänker brett och tålmodigt först och smalnar av gradvis - jag drar inte slutsatser för tidigt, utan försöker ta in hela människan i stället för att bara fokusera på symtom.

Känsla, kropp och nervsystem

En stor del av mitt arbete handlar om kopplingen mellan kropp och psyke. Hjärnan och kroppen är sammanlänkade av ett oerhört komplext nervsystem, och mycket ångest uppstår när en känsla inte kan tas om hand och i stället tar vägen ut i kroppen. Många känslor är egentligen signaler till handling - oro vill att vi söker trygghet, ilska vill uttryckas, skuld vill att vi reder ut något. När vi inte vet vad vi ska göra med känslorna blir det ofta ångest, som i sin tur kan ge kroppsliga besvär. Därför arbetar jag affektfokuserat: du får hjälp att förstå, härbärgera och använda dina känslor i stället för att fastna i dem.

Det här arbetar jag särskilt med

• Barn och unga - ofta med familjen som resurs, och i dialog med skolan.
• Psykosomatik - gränslandet kropp och psyke - när oro och stress tar vägen ut i kroppen.
• Ångesttillstånd - panik, tvång och posttraumatisk stress.
• Parterapi - där relationen, inte den enskilda, är i fokus.

Klicka vidare till respektive sida via knapparna eller listan här på sidan för att läsa mer om hur jag arbetar med just det.

Så följer vi att det fungerar

Målet är inte att du ska komma till mig vecka efter vecka - målet är att du ska bli redo att sluta komma. Därför stämmer jag av kontinuerligt: hur mår du, hur är det med symtomen, hur fungerar vårt samarbete? Vid vissa tillstånd, som tvång och posttraumatisk stress, använder jag skattningsskalor och strukturerad uppföljning så att vi tydligt ser utvecklingen.

Vanliga frågor

Vilken sorts terapi arbetar du med?

En medveten kombination av KBT och psykodynamisk terapi, ofta med affektfokuserat och målinriktat arbetssätt. Vilken tyngdpunkt vi lägger beror på dig och det du söker för.

Tar du emot digitalt eller på plats?

Jag tar emot på mottagningen på Ortomed vid Järntorget i Göteborg, och kan även erbjuda digitala samtal när det passar bättre.

Hur bokar jag tid?

Använd kontaktknapparna här ovanför för att ringa, lämna ett meddelande eller skicka ett formulär, så återkommer jag.