Handleds-curl

Inlägg

Behandling med elektrolys – EPI och EPTE Perkutan elektrolysbehandling är en relativt ny behandlingsmetod som är framtagen av fysioterapeuten José Manuel Sánchez Ibánez i syfte att behandla senskador som annars ofta innebär en lång rehabiliteringsperiod. EPTE (Percutaneous Electrolysis Therapy) och EPI (Electrolysis Percutaneus Intratissue) är varianter av elektrolysbehandling. EPTE och EPI utförs genom att en akupunkturnål som är kopplad […]

Produkt

Smidigt armbågssband med kompression för avlastning och smärtlindring vid s märta i armbåge, tennisarmbåge, golfarmbåge och musarm.

Besvärsområde

Smärta i armbågen kan bero på tennisarmbåge, golfarmbåge, bicepstendinos, nervinklämning, bursit, översträckningsbesvär etc. Hitta orsaken till ditt ont i armbågen här.

Sjukdomstillstånd

Tennisarm eller tennisarmbåge är smärta på armbågens utsida beroende på överbelastning och skada av handens extensormuskler och/eller senor vilka löper från handryggen, längs underarmens ovansida och fäster mot armbågens yttre spets. För att optimera förutsättningar för läkning bör belastningsbilden anpassas, avlastning med skydd eftersträvas samt medicinsk träning och läkningsstimulerande behandling påbörjas.

Övning

Armhävningar är en vanlig allround övning som är enkel att göra. Beroende på vilken lutning kroppen är i när armhävningen görs är det olika jobbigt, vilket gör att det går att anpassa utefter vart smärtan sitter. Armhävningar är bra att göra vid besvär från axlarna, men används också som bålövning vid ryggbesvär med mera.

Övning

Övningar med gummiband som motstånd är bra för att träna axlarna. Denna övning aktiverar även den övre delen av ryggen och skulderbladen. Det gör den till en skonsam och effektiv övning att göra vid trötthet kring skulderblad eller besvär med axeln som impingement eller liknande.