Knäböj ett ben

Övning

Knäböj på två ben är en jättebra övning för alla människor i alla åldrar. Du tränar de oerhört viktiga musklerna i höft/skinka, lår och fot. Att vara stark i dessa muskler har du nytta av så fort du reser du tar dig ur sängen och bygger du upp styrka och volym i dessa muskler så […]

Besvärsområde

Ont i knät beror vanligtvis på lokal orsak som meniskskada, knäartros, hopparknä, löparknä eller främre knäsmärta men det kan också orsakas av höftledsbesvär eller nervpåverkan i ryggen.

Sjukdomstillstånd

Meniskskada är skada i den stötdämpande och stabiliserande broskdelen (menisken) som ligger i leden mellan över- och underben. Symtomen är smärta i knäets ledspringa, särskilt vid belastade vridningar. Ibland kan upphakningar, stelhet och låsningar förekomma samt att huksittande kan smärta. Boka tid till vårdgivare för hjälp med diagnostik och individuell behandling och rehab. Vi tipsar om övningar och lämpliga skydd för minskad smärta, stöd och avlastning.

Sjukdomstillstånd

En stukad fot kallas även för fotledsdistortion eller fotledsstukning. Att stuka foten är den vanligast förekommande fotskadan och den vanligaste orsaken till smärta och funktionsnedsättning. Hälften av alla stukningar sker under idrottsutövande och av alla idrottsskador är var fjärde en stukad fot. Foten “viker sig” sig i de flesta fall inåt under belastning, i så […]

Sjukdomstillstånd

Hopparknä eller jumper's knee är vardagsuttrycket för proximal patellarsenetendinopati, vilket är smärtande överbelastning av knäskålssenans övre del och fäste mot knäskålen. Med ultraljud kan man se en vävnadsförändring med ökad vätska samt ofta även ökad kärlaktivitet, vilket i praktiken visar sig med ökad känslighet mot belastning med smärta även vid för individen normal aktivitet. 

Sjukdomstillstånd

Löparknä kallas den smärta som placerar sig på knäts utsida och som kommer av överbelastning av senstråk, slemsäck eller benhinna. Då knät böjs och sträcks glider iliotibialbandet över benutskottet på lårbenets utskott på utsidan knät och nöts då mot benhinnan på benutskottet. Mellan benhinna och senstråk finns en slemsäck vilken inte gillar "för mycket". Vid för snabb stegring av aktivitet är det vanligt att smärta uppstår och förändring av belastningsbild och behandling kan vara nödvändigt om inte minskad aktivitet och sedan en mer långsamt stegrad belastningsökning hjälper.

Sjukdomstillstånd

Patellaluxation innebär att knäskålen är ur led. Den har då glidit åt sidan ur sin fåra i lårbenet. Det är en smärtsam upplevelse och knäskålen förs tillbaka av sig själv eller genom en aktiv reponeringsmanöver. Svullnad, smärta, instabilitet samt brosk- och ligamentskada kan bli följden. Subluxation innebär att knäskålan förts för långt åt sidan eller kanten av sin fåra men så långt att den hoppat ur led. Rehabiliteringsträning och fysioterapi är den primära behandlingen för båda tillstånden. Vid kvarvarande instabilitetsbesvär kan operation krävas.

Sjukdomstillstånd

Korsbandsskada, främre och bakre Korsbandsskada uppstår då främre eller bakre korsbandet, helt eller delvis brister eller går av, så kallad total eller partiell ruptur. Detta åtföljs ofta av akuta besvär som smärta och svullnad och av kvarstående instabilitetsbesvär i knäleden. Korsbanden är de ledband i knät som stabiliserar leden vid skjuvrörelser framåt och bakåt samt […]