Som medlem får du möjlighet att skapa/spara/dela unika träningsprogram
Pendla med benet
Benpendlingar/höftpendlingar kallas denna övning där syftet är att öka genomblödningen i benet så att smärtan lindras och läkning främjas. Det är en övning som är bra att göra om höften utsatts för ett trauma, eller om det finns skarp smärta i höftområdet.
Pendla med höften
Stå bredvid en stol eller liknande för balansstöd. Låt det påverkade benet hänga fritt i luften, och för det mjukt och fint framåt/bakåt samt utåt. Överkroppen hålls stilla under hela övningen.
Relaterat till pendla med höften
-
Ont i höften
Besvärsområde
Smärta kring höften är vanligt förekommande i alla åldrar, och kan ha många olika orsaker. Det kan även lokalisera sig på flera olika ställen, de vanligast besvärsområdena är ljumske, utsida höft och bak mot skinka/ländrygg. Smärta kring höften kommer oftast smygande, och inte i plötsligt. Det är ett vanligt område att överanstränga vilket kan leda […]
Tack för att du vill lämna ditt omdöme på Skadekompassen.se. Dina synpunkter hjälper andra att välja och få bra vård.
Tänk på att:
Tips på innehåll:
Så här används informationen du lämnar