Meny

Välj från lista

Tåhävning vid hälsporre

Tåhävning med uppböjda tår så att plantarfascian är dynamiskt mer eller mindre uppsträckt under det att den belastas har i studier visat sig kunna öka tåligheten.

Detta görs genom att rulla en handhanduk till en kompakt rulle vilken placeras under tårna. När man står som högst upp i hävningen skall tårna vara så högt uppböjda som det går. Anpassa rullens tjocklek utifrån detta. Det är bra om du kan stå med framfoten på ett trappsteg eller liknande så att hälen kan sänkas nedanför normalplanet.

  • Skribent

  • Uppdaterat

    2021-02-05

  • Skriv ut

  • Dela

Vad roligt att du vill lämna omdöme på Skadekompassen.se. Dina synpunkter hjälper andra att välja och få bra vård och vårdgivaren att erbjuda detta.

Tänk på att:

Tips på innehåll:

Så här används informationen du lämnar