Har du trokanterit? Här är 4 tekniker för lindring vid smärta på utsidan av höften

Trokanterit beror för det mesta på en förändring i senfästen eller inflammation i slemsäckar, vilket leder till smärta både vid aktivitet och vila. Lindring och läkning tycks vara svårt att finna men det som verkligen fungerar är en kombination av avlastning, minskande av aktiviteter som provocerar smärta, specifikt riktad rehabträning och i vissa fall stötvågsbehandling eller injektionsbehandling. Endast i enstaka fall är operation nödvändigt. Mycket kan man göra själv till exempel:

1. Undvika att sitta med benen i kors 
2. Försöka att inte ligga på den smärtsamma sidan
3. Placera en kudde mellan benen när du sover 
4. Sitta med knäna höjda över höften. 

Läs hela artikeln om orsak, bedömning och behandling här.

Hitta vårdgivare och boka tid för bedömning och behandling för trokanterit här.