Som medlem får du möjlighet att skapa/spara/dela unika träningsprogram
asd
1 - Unik övning för test
Övningsbeskrivning
ny beskrivande text
ny fritext
nytt värde
2 - Axel flexion mot vägg
Övningsbeskrivning
Stå rakt framför en vägg. Placera handen mot väggen och klättra upp så lång som möjligt. Om smärta eller stelhet begränsas, vänd ned igen och börja om. Försök att gradvis komma upp längre på väggen.
Repetitioner (reps)
10-15
Repetitioner (reps)
1-2
Träningstillfällen
2-3 gånger per dag
ny avslutande text
Skadekompassen tipsar!
Stärk träningseffekten
Medicinsk laser ger ökad energi till cellerna vilket stärker effekten av den träning du gör. Dessutom minskar inflammation, svullnad och smärta.
Öka fysisk aktivitet → få bättre förmåga och ökad livskvalitet
Alla sätt att öka din fysiska aktivitetsförmåga är bra. Ökad fysisk aktivitet leder till både smärtlindring, bättre läkning och motverkande av sjukdomar. Som bieffekt får du bättre humör, skarpare hjärna, en kropp som presterar och ökad livsglädje!
Hembehandla med våra enkla användarinstruktioner!
Tack för att du vill lämna ditt omdöme på Skadekompassen.se. Dina synpunkter hjälper andra att välja och få bra vård.
Tänk på att:
Tips på innehåll:
Så här används informationen du lämnar