Artrosskola, Styrketest, Ont i armen, Nackspärr (akut torticollis) & Fysisk arbetsmiljö – Skadekompassen

Artrosskola

Artrosskola är utbildning och handledd medicinsk träning för dig som drabbats av artros artros där syftet är att utbilda den som drabbats samt ge direkta verktyg och behandling för att minska smärta och besvär, minska fortsatt utveckling av artros samt de inaktivitetssjukdomar som obehandlad artros kan leda till och för att öka aktivitetsförmåga och livskvalitet. Det finns olika typer av artrosskolor; artrosskola på nätet, artrosskola i grupp och individuellt utformad och handledd utbildning och träning vid artros hos en fysioterapeut.

Styrketest

Ont i armen

Fysisk arbetsmiljö

Fysisk arbetsmiljö innefattar arbetslokalens utformning, bullerdämpning, belysning, ventilation och hjälpmedel i arbetet. Den fysiska arbetsmiljön kan se väldigt olika ut för olika verksamheter. Översyn, genomförande och uppföljning av den fysiska arbetsmiljön ingår i det systematiska arbetsmiljöarbetet som åligger alla arbetsgivare att följa. Riskbedömning, förändringsarbete och utbildning av den fysiska arbetsmiljön kan göras av företagshälsovård, ergonom, arbetsmiljöingenjör vilka kan arbeta inom det egna företaget eller anlitas för särskilda uppdrag.

Nackspärr (akut torticollis)

Nackspärr innebär att man plötsligt får stelhet och ont i nacken. Det blir svårt att vrida och luta huvudet, ofta mer åt ett håll, samt att nack- och halsmuskler blir krampaktiga och ömma. Nackspärr är ett tillstånd som drabbar många någon gång i livet och det är vanligt att ha återkommande nackspärrsepisoder. Det klassas inte som någon sjukdom i sig utan snarare som ett symtom med flera möjliga orsaker. Nackspärr uppstår plötsligt och är övergående. Ofta börjar besvären med att man gjort en häftig rörelse med huvudet eller att man sovit med huvudet i en ogynnsam position. Uppkomstmekanismen kan vara olika men det är vanligt att en diskförändring leder till att vävnader med nerver i sig signalerar smärta och att ett reflektoriskt muskelpåslag följer på detta. Ofta går tillståndet över av sig själv inom ett par dagar eller en vecka, men nackspärr orsakat av en disk kan gå över betydligt snabbare om egenvård och behandling riktad mot diskbesvären påbörjas.