Hålfotsproblem – ont i hålfoten
Hej ! 🙂
Jag har haft problem med min hålfot alldeles för länge, närmare 10 år! Har varit hos åtskilliga vårdinrättningar men de har bara givit mig hålfotsilägg oavsett och trott stenhårt på det ska lösa problemet, men gör ju precis lika ont!
När jag går vanligt är det inga problem men så fort jag springer en liten kortare bit eller går väldigt långt så får jag fruktansvärt ont i båda fötterna på exakt samma ställe, i hålfoten,. Sedan släpper det bara några minuter efter om jag lyfter fötterna och vilar dom.
Så här håller det på men ingen kan lösa problemet så hoppas nu på hjälp så jag äntligen kan röra mig normalt!
1 svar
Lämna ett svar
Posta i forumet med formuläret nedan.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet.
Innan du kan posta i forumet behöver du registrera ett kostnadsfritt konto. Klicka här för att komma till formuläret.
Hej!
Långvariga besvär från fötter löses sällan endast med skoinlägg, som du erfarit. Avlastning och ökad komfort med skoinlägg brukar dock reducera besvären för många.
Vad just du lider av är naturligtvis svårt att svara på så här. Vi vet dock att många fotbesvär behöver bedömas av kunnig sjukgymnast för att kunna optimera resultaten. Vi vet också att korrekt träning/övningar i de flesta fall ger goda resultat. Dessa föreslås utifrån just dina besvär och vad som framkommer i undersökningen.
Vid misstanke om artros, dvs broskdestruktion från leder i foten, får man hantera problemet från ett lite annat perspektiv. Då är skoval och skoinlägg av största vikt. Allt för att skapa optimal avlastning för att befrämja aktivitet.
Om du inte provat några övningar redan, skulle jag föreslå att först komma igång med dagliga tåhävningar och balansövningar. Gör dem så pass intensivt som dina besvär tillåter. Blir det värre så gör rörelseutslaget mindre och färre antal repetitioner. Känns det bra så öka succesivt ungefär varannan vecka.
Lycka till!
Anders Pettersson, leg sjukgymnast, Ortomed Göteborg