Ont i hälen vid längre belastning
Hej! Mitt problem är att så länge jag kan minnas, i alla fall sedan högstadiet (troligtvis längre tillbaka) har jag haft problemet med hälarna, om jag står länge, går lite längre, kan vara en kort bit jag går om det så är i dåliga skor, så får jag otroligt ont i hälarna, ju längre tid jag belastar dom ju ondare får jag. Smärtan kommer alltså inte vid första stegen utan byggs upp under tiden. Min misstanke är att jag har för lite fett under mina hälkuddar eller liknande. Då jag har som små bubblor vid sidan av hälen som kommer vid belastning av foten.
1 svar
Lämna ett svar
Posta i forumet med formuläret nedan.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet.
Innan du kan posta i forumet behöver du registrera ett kostnadsfritt konto. Klicka här för att komma till formuläret.
Populära trådar
Kroppsdelar
- Armbåge
- Axel
- Baksida lår
- Bröstrygg
- Fingrar
- Frågor
- Framfot - trampdyna
- Framsida lår
- Framsida underben
- Häl
- Hälsporre
- Handled
- Höft/skinka
- Hopparknä
- Huvud
- Käke
- Knä
- Korsrygg/korsben
- Ländrygg
- Ljumske
- Nacke
- Okategoriserade
- Ont i armen
- Ont i axeln
- Ont i foten
- Ont i fotleden
- Ont i hälen
- Ont i höften
- Ont i knät
- Ont i nacken och skuldran
- Ont i överarmen
- Ont i tå
- Ont i underbenet
- Skuldra
- Stel i nacken
- Stortå
- Stötvågsbehandling
- Tår
- Vad/underben
- Vrist/fotled
Hej!
Jag det låter, precis som du misstänker, som att kvaliteten på dina hälkuddar inte är toppen. Ljusa bubblor på sidorna av en belastad häl är ett tecken på att fettväv har trängt ut från sina “kamrar” i fettkudden och pressats upp på hälens sidor istället. Det är tyvärr inte så mycket att göra åt denna fettvandring och många har detta utan att ha några besvär av hälsmärta. Eftersom morgonstegen är bättre än övriga utan kommer av ökad belastningsmängd så är det ganska säkert att utesluta plantar fascialgi (hälsporre).
När man har hälkuddesyndrom (som man kallar din troliga skada) får man försöka anpassa skoval efter detta. En del blir bättre men många dras med belastningskänsligheten genom livet. Olika typer av skoinlägg brukar hjälpa och bäst av dessa är hälkoppsinlägg, vilken har en djup styv hälkopp som “håller om” hälkudden och gör den så tjock och stöttålig som möjligt. Sök efter vårdgivare här ovan genom att klicka på meny-knappen “Hitta vård” och filtrera ut vårdgivare som tillverkar “behandlingsmetoden” “hälkoppsinlägg”, så ser du en lista över dessa vårdgivare. Du kan även filtrera på “område” (ort) och se om det finns någon i din närhet. Andra ortopediska inlägg för denna skada bör ha så hög hälkopp som möjligt och gärna av styvt material.
Det finns Joyaskor som är särskilt väldämpade och dessa kan leda till ökad belastnings- och aktivitetsförmåga vilket du bör sträva efter. Ett aktivt liv är ju viktigt för hälsan.
Mitt råd blir att hitta skor och hjälpmedel så att du kan vara så stående, gående och aktiv som möjligt. Om du känner dig osäker på diagnosen så boka en tid till en vårdgivare som är specialiserad på fötter.
Vänliga hälsningar,
Daniel Öhlin, leg fysioterapeut.
Ortomed Göteborg.