Rehailitering av hälsporre – träning efter operation
Hur tränar man bäst upp foten efter en hälsporreoperation?
Det är nu 7 veckor efter operationen.
2 svar
Lämna ett svar
Posta i forumet med formuläret nedan.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet.
Innan du kan posta i forumet behöver du registrera ett kostnadsfritt konto. Klicka här för att komma till formuläret.
Hejsan !
Jag har en dotter som ska operera båda sina inflammerade benhinnor i mitten på månaden.
Hon har haft stora problem i 2 års tid.
Hon har spelat fotboll i många år men har fått avstått den senaste säsongen.
Hon tränar alternativt med blandannat styrketräning för tillfället.
Hur lång rehabilitering blir det efter operationen? Kan hon träna alternativt på något vis?
Hur kan hon träna för att inte belasta vaderna i början?
Har hört att man inte ska göra någonting på 3 månader?
Vore mycket glad för råd.
Vänliga hälsningar
Annelie Dahl
Hej Ingvar!
Jag tycker du skall prata med den kirurgen som opererade dig om när och hur du får belasta foten.
Fråga om när du får belasta avlastat med kryckor, När du får belasta med gång och när du får belasta med hopp/joggning?
Plantarfascian är ju ingen träningsbar muskel utan en passiv stödjevävnad som efter operation skall belastas successivt för att vänja sig att tåla den belastning som du vill utsätta den för. Däremot kan du träna upp övriga muskler under foten samt de muskler som hjälper till att hålla fotvalvet uppe.
Gå till en sjukgymnast med informationen från den opererande läkaren om när de olika belastningarna får påbörjas, så får du hjälp med ett lämpligt hemträningsprogram. Du behöver inte ha remiss till sjukgymnast utan väljer den du vill, när du vill.
Lycka till!
Mvh
Daniel Öhlin
Leg sjukgymnast
http://www.ortomed.se