Svullen lateralt, men smärta medialt i fotleden
Ont på insidan av fotleden
Hej! Plötsligt har den laterala sidan av min fotled blivit svullen, precis runt fotknölen bara, och den känns svampig, typ vätskefylld, men är inte öm. Samtidigt har jag fått smärta precis bakom/över mediala malleolen och är väldigt palpöm där också. Har en supinerande gång med högt fotvalv. Har hoppat mycket hopprep senaste tiden.. Undrar om det kan vara benhinneinflammation? Fibularis tendinit? Varför är då laterala sidan samtidigt svullen men oöm, när smärtan sitter medialt på fotknölen och upp lite bakom tibialis?
Råd? Ska fjällvandra om 1 månad… 🙁
Tacksam för all hjälp!
2 svar
Lämna ett svar
Posta i forumet med formuläret nedan.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet.
Innan du kan posta i forumet behöver du registrera ett kostnadsfritt konto. Klicka här för att komma till formuläret.
Stort tack för svaret! Ska göra övningarna. Vad innebär fottrampningar, Har även kontaktat er ang ev skoinlägg, som kanske kan hjälpa om det är min supination som förvärrar besvären?
Tack!
Mvh Brett (har skrivit via min flickvän Tinas inlogg)
Hej,
Om det är benhinneinflammation bör smärtan vara mer lokaliserad mot insidan av skenbenet (tibia) samt att det då är ömt att trycka mot denna benkant. Eftersom smärtan är bakom/över mediala malleolen (inre fotknölen) i kombination med att du hoppat mycket hopprep låter det som att du fått en överbelastning i tibialis posterior sena. Det borde i så fall vara ömt att trycka på denna sena samt att motståndstest brukar reproducera smärtan.
Mitt råd blir att vila från hoppandet och träna annat ett tag (cykel, sim, resten av kroppen).
Håll cirkulationen igång genom övningarna: fottrampningar och vinkla fotsulor ifrån resp mot varandra – stora sådana ytterläge till ytterläge och 30 st åt varje håll. 3-4 gånger per dag. Massera över ömma senan, tvärs emot fiberriktningen 15 min, 3 ggr/v. MEN gör inget av ovanstående om du blir sämre.
Eftersom du skall fjällvandra om en månad och jag uppmuntrar till fysisk aktivitet och önskar att du kan genomföra detta tycker jag du skall kontakta en vårdgivare som kan bedöma skadan och ge dig råd och hjälp att fortast möjligt bli frisk och aktiv igen. Klicka på ”Hitta vård” i menyn här ovan och filtrera ut vårdgivare på din ort/län som arbetar med ”besvärsområdet” ”ont i underben-vrist-fotled”.
Med vänlig hälsning,
Daniel Öhlin, leg fysioterapeut
http://www.ortomed.se