tennisarmbåge – vad innebär vila?
Hej, har fått tennisarmbåge. Går på behandling hos sjukgymnast, akupunktur först – nu massage direkt på den ömma muskelpunkten eftersom det första inte gav verkan. Jag får inget klart besked från min sjukgymnast om vad vila egentligen innebär. Betyder det att jag t ex inte ska jobba alls under en period? mitt jobb innebär i stort sett enbart datorjobb, har ergonomisk arbetsplats. Får jag använda armen överhuvdtaget? Typ, att sätta på sig strumpor eller dra av sig ett par jeans gör superont, att lyfta en kopp funkar men känns. Även i vila gör armen ont, svårt att hitta ett bra läge. Jag får ingen tydlighet i om armen (naturligtvis höger) ska vila från all belastning i möjligaste mån – och det innebär att jag inte får använda den alls ( tex nu när jag skriver), eller om det är ok så länge arbetsplatsen är ergonomisk, och det är ok att använda armen lite. Det är jättesvårt för mig att själv avgöra om inflammationen förvärras av att jag fortsätter använda armen (om än i mindre utsträckning), och om jag alltså inte ska belasta den alls under en tid för att ge chans till läkning. I korthet: vad innebär vila? ni skriver på er hemsida också; ”vid akuta besvär bör du avlasta och vila vävnaden” – hur då? Inte använda den alls? använda den bara när det är absolut nödvändigt (typ: växla i bilen, tvätta sig på vänster sida, röra i en gryta, hälla av potatisvattnet…datorarbete, skriva, öppna en dörr…)
Skulle bli otroligt glad för ett tydligt svar 🙂
mvh/ Ida
1 svar
Lämna ett svar
Posta i forumet med formuläret nedan.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet.
Innan du kan posta i forumet behöver du registrera ett kostnadsfritt konto. Klicka här för att komma till formuläret.
Hejsan !
Tack för din fråga. Jag förmodar att du har smärta från armbågsledens utsida. Du frågar enbart om hur du ska vila och vara aktiv. Här kommer svaret :
Om du ritar ett krygg på handens ovansida får du en uppfattning om när du anstränger muskelfästet på armbågens utsida. Varje gång du gör något och du ser krysset så anstränger du området som smärtar. Således försöka att inte se krysset så anstränger du ej muskelfästet.
Mvh Dr Peder Blomqvist
http://www.lakarhuset.com