Internationella artrosdagen 2 juni

Artros drabbar våra leder och ger smärta vid rörelse och belastning och är en folksjukdom som kan drabba vem som helst, men det finns påverkbara faktorer som minskar risken att drabbas liksom minskar de negativa effekterna av sjukdomen. Artros kan innebära allt från endast lindriga symtom till stora besvär med smärta och svullnad, oförmåga att göra det man gillar och med mer allvarliga konsekvenser som övervikt, fetma, diabetes, mental ohälsa samt förtidig död. Det är en viktig sjukdom att förstå, motarbeta och lindra.

Internationella artrosdagen 2 juni

Eftersom artros är så vanligt och så trist att få, men där det samtidigt finns mycket man kan göra för att förbättra läget så är internationella artrosdagen ett bra tillfälle att öka kännedomen om sjukdomen samt om hur man kan ta kontroll och förbättra prognosen och utfallet.

Det dåliga…

Globalt sett är artros en av våra mest funktionsnedsättande sjukdomar och därmed en av våra stora folkhälsorelaterade sjukdomar. För den enskilde innebär den att den artrosdrabbade leden smärtar vilket brukar medföra att de aktiviteter du tidigare gjort begränsas. Att vara fysiskt aktiv och klara vardag och sina aktivitetsrelaterade intressen är mycket viktigt för både kropp och knopp, därav är alla sätt att förbättra tillståndet viktiga.

• Globala uppskattningar är att 9,6% av männen och 18,0% av kvinnor över 60 år har symtomatisk artros.
• 80% av dem med artros kommer att ha begränsningar i rörelse och 25% kan inte utföra sina större dagliga aktiviteter i livet

Det bra…

är att det finns påverkbara faktorer till att både minska risken att drabbas och till att förbättra sjukdomen om du drabbats. Dessutom kontrollerar du dem själv och genom din egenvård och specifika hjälpmedel har du goda chanser att relativt snabbt nå mycket goda resultat med minskad smärta och ökad aktivitetsförmåga.

Detta kan du påverka

• Styrkan i musklerna och tåligheten i leden
• Rörligheten i leden
• Din vikt och belastning genom leden
• Stötkraften genom leden
• Kraftriktningen genom leden
• Smärta och svullnad

Så här gör du

Dessa åtgärder kan var och en och tillsammans optimera förutsättningarna för att du skall fungera så bra som möjligt trots artros.

Digital artrosskola – regelbunden träning förbättrar styrkan, belastningståligheten, rörligheten och vikten.

Väldämpade skor – minskar den maximala stötkraften genom knä- och höftled vid varje steg = stor förändring sett över

Biomekaniska knäskydd – styr om vikten från den drabbade ledytan till den bättre ledytan

Vinklade inlägg i skor – styr om vikten från den drabbade ledytan till den bättre ledytan

Laserbehandling hemma – minskar smärta och svullnad