Minska risken för löparskador med rätt löpteknik
Minska risken för löparskador med rätt löpteknik
Minska risken för löparskador med rätt löpteknik Det finns många positiva effekter med att korrigera löptekik. Löpekonomi och förbättrade prestation är några av effekterna men även i syfte att förebygga eller rehabilitera löparskador. En studie från 2017...
Hur viktigt är det egentligen med snabb rehabilitering efter muskelskada?
Tidig rehabilitering påskyndar återgång till full aktivitet Den goda effekten av ett bra akut omhändertagande efter mjukdelsskador har länge varit ett faktum men hur viktigt är det att tidigt komma igång med rehabilitering? En nyligen publicerad studie...
Spring snabbare med några enkla hemövningar!
Styrketräning förbättrar din löpning! En studie från 2016 visar att styrketräning under 6 veckor á 2 tillfällen per vecka i kombination med redan befintlig löpträning leder till en ökad prestation på en löpsträcka på 5km. De individer...
Akut omhändertagande – så här gör du.
Vid mjukdelsskador, som stukningar, sträckningar och muskelbristningar, rekommenderas en mångfacetterad och beprövat akut åtgärd. Tidigare tillämpades den så kallade RICE-regimen. Denna regim har genom forskning och erfarenhet utvecklats och idag talar vi istället om PRICE- eller POLICE-regim.
Skadekompassens webshop – Fyseum.se
I Skadekompassens webshop hjälper vi dig att finna skydd, hjälpmedel, skor och ergonomiprodukter av hög funktions- och materialkvalitet. Våra erfarna vårdgivare har valt ut produkter av svenska, nordiska, tyska och amerikanska producenter och leverantörer. Avlastande och stödjande...
Träning istället för läkemedel vid ryggbesvär – Amerikanska läkarförbundet
Träning bör vara förstavalet vid ryggbesvär ACPs (Amerikanska läkarförbundet) riktlinjer för omhändertagande vid ländryggssmärta har efter sammanställning av befintliga studier ändrats. Träning är både billigare och säkrare och bör rekommenderas. Läs mer.
KBT (Kognitiv beteendeterapi) – dr Billy klargör behandlingsmetoden
KBT – vad är det? Det talas mycket om KBT nu för tiden, och det finns en del missförstånd om KBT att reda ut, säger Billy Larsson, leg psykolog, leg psykoterapeut, auktoriserad kbt-psykoterapeut och ph dr i...
Remissfrihet, fritt vårdval och vårdgaranti
Det är bra att vara patient i Sverige då man har stor frihet att själv välja vilken vårdgivare man vill besöka. Patienter som sätter sig in i sitt sjukdomstillstånd och vilka lämpliga undersökningsmetoder och behandlingsalternativ som finns kan...
Hur man hittar rätt vårdgivare och vård
Hur man hittar rätt vårdgivare och vård. – Vad kan man som patient kan göra för att förbättra vårdens omhändertagande? Det låter kanske som fel infallsvinkel, att man som patient skall göra vården bättre? När man är...
Ont i ländryggen? Vänta inte med att träffa fysioterapeuten!
Ont i ländryggen? Vänta inte med att gå till fysioterapeuten! Att tidigt träffa en fysioterapeut (inom 14 dagar) vid ländryggssmärta minskar behovet av: Ytterligare läkarbesök med 26 % Röntgen med 34 % Injektionsbehandling med 42 % Operation...
Tack för att du vill lämna ditt omdöme på Skadekompassen.se. Dina synpunkter hjälper andra att välja och få bra vård.
Tänk på att:
Tips på innehåll:
Så här används informationen du lämnar