Övningar

Övningen utmanar posturalkedjan från höft-skulderblad tillsammans med djup magmuskulatur.

Övningen stärker raka magmuskulatur effektivt.

Övningen stärker sträckningsförmågan i både bröst- och ländrygg genom aktivering av ffa mellersta bröstryggsmusklerna, nedre kappmuskeln och de primära höftböjarna.

Övningen stärker primära höftböjarna (iliopsoas) i sin förmåga att tippa fram bäckenet och skapa ländryggsextension med samtidig hård utmaning på bröstryggens posturalmuskulatur då bålen tenderar att gå i böjning (flexion)...

Övningen stärker magmuskulaturen i sin helhet på ett effektivt sätt.

Övningen stärker höftböjarna under samtidig dynamisk stretch av hamstringsmuskulaturen samt mjukar upp stelheter i ländryggens sträckarmuskler.

Övningen stärker bröstmusklerna, främre axlarna och triceps under samtidig postural utmaning på ffa bakre skulderstabilisatorerna (rhomboideus/serratus anterior).

Övningen hjälper till att stärka bröstmusklerna, främre axlarna, triceps samt skulderstabilisatorerna (inklusive serratus anterior) och bidrar till en bättre bröstryggshållning och axel-/skulderposition.

Övningen stärker bröstmusklerna, axlarna och triceps under samtidig postural utmaning på bakre skulderstabilisatorerna. Den bidrar också generellt till bättre stabilitet i axelleden.

Övningen syftar till att återskapa balans och korrekt kommunikation i nervsystemet vilket leder till att man får bättre effekt av posturalträningen samtidigt som man fungerar bättre på det kognitiva planet.